夏天到了，小朋友们开始缠着家长买夏天特有的美食：冰糕、冰饮料、冰镇西瓜......
然而，很多小朋友吃完就开始肚子疼、拉肚子，长此以往，脾胃越来越差，感冒生病、反复咳嗽成为家常便饭，个子也越长越慢。
养脾胃其实并不难，我给家长朋友分享几点注意事项，只要坚持做到，趁夏天把脾胃养好了，孩子的体质也会有明显提升。
1、冷饮伤脾阳
夏季阳气生发，这个时候要顺应阳气生发之势，不要过度吃一些寒凉的食物，以免损伤脾阳。
2、别把水果变成湿
夏季天气炎热，适当吃一些水果，能生津止渴，但是一旦吃多了，就容易超过孩子的消化能力，变成湿，困住脾胃。这时可以搭配一点陈皮，化痰湿。
3、不要逼着孩子吃饭
夏天，孩子偶尔没胃口吃饭很正常，因为脾胃比较弱，这个时候可以给脾胃放个假，适度休息下，吃得清淡一点，不要逼着孩子吃饭。
如果是长时间没有胃口，需要找中医调理一下脾胃，一般很快就恢复了。
4、切忌不要大补
夏天孩子的脾胃比较弱，消化能力差，一定不要用过量的大鱼大肉去进补，尤其是晚餐，不要吃的太油腻难消化。
脾虚的孩子可以吃一些温和的药食同源的食材，比如山药、莲子、太子参、白扁豆、莲藕等。
5、多吃甘味食物
甘味入脾，而且味道偏甜，孩子们比较喜欢。
在夏天，可以适当得给孩子吃一些甘味的食物，比如苹果、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、山药、土豆、胡萝卜等，不管是煮粥还是炒菜都可以。
6、多运动
脾主肌肉，夏天要多运动，尤其是户外运动，比如上午8-9点，下午5-6点，可以去公园多运动，散步、打羽毛球、打篮球等，气血通畅了，孩子的脾胃才能强壮起来。
7、摩腹
如果孩子脾胃虚弱，挑食厌食，大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。
另外，也可以选择捏脊、补脾经等推拿手法，不仅可以调脾胃，还能帮助孩子提升食欲，通畅大便。
最后，希望孩子们在这个夏天里，吃得好，睡得香，体质强，长高个！