夏天到了，小朋友們開始纏着家長買夏天特有的美食：冰糕、冰飲料、冰鎮西瓜......
然而，很多小朋友吃完就開始肚子疼、拉肚子，長此以往，脾胃越來越差，感冒生病、反複咳嗽成為家常便飯，個子也越長越慢。
養脾胃其實并不難，我給家長朋友分享幾點注意事項，隻要堅持做到，趁夏天把脾胃養好了，孩子的體質也會有明顯提升。
1、冷飲傷脾陽
夏季陽氣生發，這個時候要順應陽氣生發之勢，不要過度吃一些寒涼的食物，以免損傷脾陽。
2、别把水果變成濕
夏季天氣炎熱，适當吃一些水果，能生津止渴，但是一旦吃多了，就容易超過孩子的消化能力，變成濕，困住脾胃。這時可以搭配一點陳皮，化痰濕。
3、不要逼着孩子吃飯
夏天，孩子偶爾沒胃口吃飯很正常，因為脾胃比較弱，這個時候可以給脾胃放個假，适度休息下，吃得清淡一點，不要逼着孩子吃飯。
如果是長時間沒有胃口，需要找中醫調理一下脾胃，一般很快就恢複了。
4、切忌不要大補
夏天孩子的脾胃比較弱，消化能力差，一定不要用過量的大魚大肉去進補，尤其是晚餐，不要吃的太油膩難消化。
脾虛的孩子可以吃一些溫和的藥食同源的食材，比如山藥、蓮子、太子參、白扁豆、蓮藕等。
5、多吃甘味食物
甘味入脾，而且味道偏甜，孩子們比較喜歡。
在夏天，可以适當得給孩子吃一些甘味的食物，比如蘋果、絲瓜、紅棗、小米、薏苡仁、山藥、洋芋、胡蘿蔔等，不管是煮粥還是炒菜都可以。
6、多運動
脾主肌肉，夏天要多運動，尤其是戶外運動，比如上午8-9點，下午5-6點，可以去公園多運動，散步、打羽毛球、打籃球等，氣血通暢了，孩子的脾胃才能強壯起來。
7、摩腹
如果孩子脾胃虛弱，挑食厭食，大便偏稀，可以逆時針摩腹；如果孩子口臭、腹脹、便秘可以順時針摩腹。
另外，也可以選擇捏脊、補脾經等推拿手法，不僅可以調脾胃，還能幫助孩子提升食欲，通暢大便。
最後，希望孩子們在這個夏天裡，吃得好，睡得香，體質強，長高個！