经常有患者问我血压什么时候测量才准确，在这里黎医生来给大家科普正面有关的知识。
我刚刚毕业参加工作的时候，有些患者来就诊顺便要求给他测量一下血压是否正常，我给测量过后，患者在背后说我这个医生一点都不会测量血压，一会一个数，都没有的固定准确的血压数值。
其实，这都是一些没有一丁点医学常识的患者的议论，应该说也是在错怪我吧。人的血压时刻都在波动的，并不是一个固定不变的数值，正常情况下，人在睡觉相对较平静的状态下，血压会比较稳定。当一个在一睁开眼的时候，身体就会开始释放较多的肾素、血管紧张素等血管活性物质，就会引起心跳的加快、血压值的升高，调动身体的积极因素，促使人体开始适应一天的生活。
所以，根据人体的变化对应，人体血压又2个升高点，就是早上6~10点时的血压是最高数值的时候，因为这个时间段也是人体起来后活动频繁的时间。下午4~6点血压升高的第二小高峰时间段；然后逐渐下降，到夜晚开始出现最低，所以，测量血压的数字就像一条曲线一样起伏不定的。
6~10点血压最高，同时也是急性心梗、急性脑血管意外的危险时间段，这个时候应该掌握好血压的测量和控制，可以帮助预防急性心梗、急性脑血管意外的发生。
当然，不是每个人的血压都是这样的，有的人的血压夜间变化不明显，有的人血压却在相反的变化，就是白天正常或偏高，晚上到夜间血压更高，这种反昼夜节律性的高血压，也容易在夜间或凌晨出现心脑血管急症的发生。
日常该如何准确测量血压？
1，自己测量都血压的时候，要找到自己血压波动的规律，是否符合昼夜节律。如果符合，说明上午是血压最高的时候。因此，要经常测量上午6~10点的血压；如果你的血压在晚上或者夜间高，那么，最好在睡前测量一下血压看是否正常。
2，重点监测高血压的时间段，把高血压有效控制好。
综合上述，我给大家总结了高血压测量的时间。即是找到自己最高血压的时间段，然后去监测血压是否正常。
3，根据血压特点选择合适自己的药物和用药时间。比如时上午高血压，就应该选择在早上起来后就吃药；如果是下午血压高，就选择在中午饭后吃药；如果是晚上和夜间高，就应该在晚上或睡前吃药。降压药选择很重要，一般建议服用长效的，因为他的作用时间持久，简单说就是吃一片就能24小时保持药效帮助您控制好血压值。
如果每天每次需要服用2种以上的降压药，可以把他分隔开来服用，即早、晚服用，这样能够让血压保持稳定。如果你服用的地平类的降压药，应该选择在晚上服用，因为它可以减少心跳增快的副作用。
4，有症状时随时监测血压。血压的波动除了受昼夜节律的影响外，还会有很多因素影响，比如出现由头昏、出汗、心慌、看东西模糊等表现，要随时测量血压，观察看是否与血压的升高有关。
5，临床上测量血压的标准是一个月最少要测量4次。测量血压也不需要一天测量几次，这样频繁的测量血压会造成紧张焦虑，这个时候测量的血压也不准确。如果血压比较稳定，每月测量一次即可，测量血压的时候最好每一次测量都选择同一个时间段测量，就可以大概了解血压波动的情况。
如果血压是在不稳定期，或者是新换降压药时，应该增加测量的次数，并根据血压的变化来调整药物的应用。
如何选择血压计？
关于选择血压的时候，很多患者都会问，水银血压计好还是电子血压计好并且准确？在这里，黎医生建议如果是你自己在家庭中用，最好是选择电子臂式血压计，这种血压计自己动加压测量，测量后有准确的血压高低的数值显示出来供你读、看，并且数值非常清晰，能让不是医生的你也能都懂血压值的高低。方便你监测血压值。
如果想选择水银血压计，黎医生建议你不要购买；因为很多人都认为水银血压计测量血压是最标准准确的。但是，如果是患者自己一个人或者是家人帮助你测量，可是还是很多人不会在测量时听诊读取数值，而读不到准确的血压值而耽误你判断血压的高低了。
另外，水银血压正在逐渐淘汰使用，因为水银血压计的水银破烂溢出会造成水、土壤的污染。