五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些症状可能是“五月病”给闹的。

什么是“五月病”？

“五月病”不是一个医学上定义的疾病，而是在春夏之交比较普遍出现的一系列症状，也被称为季节性懒惰症候群。它通常表现为困倦疲乏、心情压抑、四肢无力、头脑昏沉等。

“五月病”这个说法来源于日本，每到这个时候，一般是他们开始新的学习生活或者刚毕业开始工作的时间，进入新的环境可能会难以适应，这样的不适应和压力逐渐积累，就会慢慢产生倦怠感，这就是所谓的“五月病”。

不仅是日本人，这个时候大陆很多人也会患上五月病。一进入五月，有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲、烦躁不安，做很多事情都提不起兴趣。症状有点跟女性更年期差不多。

为什么会出现“五月病”？

“五月病”其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。

五月正好是大陆进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。

其实所谓“五月病”的症状，从中医角度来说就是肝郁的表现。祖国传统医学认为肝对应春季，主生发。情绪长期低落、焦虑、紧张，实际上就是肝气生发受阻的表现。肝主筋，肝出了问题，人还会表现为乏力。因此，调肝解郁是改善症状的关键。

另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。患者的主要表现就是睡眠不好、心烦意乱、焦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。

点揉阑门穴

要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

喝些薄荷水

如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

睡好子午觉

入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，缓解各种不适。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜、冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。