危害在明面上不怕，至少我们能看见能避免，就怕它隐藏的很好看不见。
本期就给大家分享8个家居坏习惯，很多人都没注意到，但是会有害健康。
1、食物开封不遵循保存方法
常见食物不看说明书的人不在少数，这其中也包括我，直到今年搬了家，油突然有了哈喇子味道，我才发现，原来开封后的食物，也有要遵循的保存方法。
如果漏看包装上的储存说明，没有放对位置保存，会加速变质变味，严重的还可能发霉。
比如，食用油，包装上清清楚楚的写着要避光保存，而我家厨房阳台光线特别好，调料区又刚好在窗户跟前。
在阳光、高温的作用下，油脂就会分解并游离出许多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸又氧化，进而产生醛、酮等氧化物，而这些氧化物，就是“哈喇味”的来源。
自制避光油瓶
还有蚝油、部分调味酱也一样，上面明确标注着开封后请冷藏，如果注意不到，常温放置很可能就会变质、发霉，尤其是蚝油发霉，太多人都经历了。
另外，还有米、面、干货，也是需要密封和干燥储存的否则空气中的水分会迁移到干货上，导致受潮，轻则影响风味，重则发霉变质。
蚝油发霉了～
建议：一要养成看存放要求的好习惯；二是不常吃的东西，尽量买少；三是定期清理和查看，一旦发现话的，及时处理，以免食物间的互相感染。
2、削掉水果腐烂处继续吃
哈哈，说到这，我就想笑，可能很多人会说，消掉水果腐烂处继续吃那是老一辈的观念，我们这一代，几乎不会出现这种情况。
但是，你别说，你还真别说，你可以不吃自己买回来放腐烂的水果，但不代表你能幸免于商家坏水果的圈套。
该说不说，之前我还一直觉得芝麻香蕉是最软糯好吃的香蕉，感情儿是被骗了好多年，其实就是香蕉放到快不行了，皮上已经开始腐烂的象征，并不是什么新鲜品种。
还有豹纹芒果、糖心菠萝，牛奶凤梨、巧克力柿子、果冻火龙果、酒味儿榴莲等等一系列，都是相同的套路，就差说睡着的虾、仰泳的鱼了。
顺便也提醒一下，比如芝麻香蕉，只是皮坏了，勉勉强强可能还能吃，但一定要拒绝发红的甘蔗和发紫的椰子。
前者可能会产生3-硝基丙酸，是一种很强的神经毒素，后者含椰毒假单细胞，它会产生米酵酸菌，导致人细菌性中毒，关键这种毒素目前没解药，太可怕了。
3、天天生椰拿铁
前几天看了一个梗：当代牛马会给自己买咖啡提高工作效率。
多损啊，不过更破大防的是天天生椰拿铁，会有害身体健康。
且不说咖啡因对神经的损害，就是含糖量细看也怵的慌。
新加坡分级
新加坡政府发布的《食品条例（第2号修正案）》将市场上的预包装饮料，依据含糖量和饱和脂肪量的高低分为ABCD四个等级，其中生椰拿铁就在D级。
而各等级分别意味着：A级最健康、B级较为健康、C级不健康、D级最不健康。
香港大学深圳医院 内分泌科宣传
如果这还不够直观，再看看各种饮料的含糖量，这都直接可以用震惊来形容了，打死我也想不到一杯饮料下肚等于吃进去大半袋糖吖~
说到这，有人可能会说，你真在乎这几十克糖么？可乐含糖10%，米饭面条可是百分之七十多。
需要区别一个概念就是，游离糖和结合糖是两种不同类型，位于蔬果、谷物里面的糖是天然的结合糖，它们结构稳定，不易被快速分解，对牙齿腐蚀以及嵌在健康危害较小。
反之，添加在食品中的游离糖，非常容易被人体吸收，从而增加健康风险。
4、爱喝百香果
一到夏天，各种果茶diy基因就踊跃起来。
然后，在做的过程中，发现甜度不够，来几勺糖，还不够，就多加几勺。。。
殊不知，有些吃着口感酸的水果，其实糖分含量非常高，夏日“果茶群众代表”百香果，就是个典型，吃起来酸不拉几，但100克水果中碳水含量就能占到二十几克。
另外，吃起来甜甜的水果，热量、含糖量，也可能更高，像荔枝、红枣、香蕉、榴莲等等，百克水果，有的碳水含量甚至高达三十几克。
当然，也不是热量高的水果就不能吃，膳食安全指南推荐每天摄入 200～350 克的水果，可以参考推荐量和低热量的水果一起吃，既过了嘴瘾又能吃的健康。
5、狂吃炸蛋
我身边很多同事，都是对鸡蛋一般，但到炸蛋跟前，毫无抵抗力，吃个螺蛳粉恨不得盖它个五六七八层。
如果你身边也有这类型的人，一定要注意劝劝，因为这东西虽然是鸡蛋，但吃多了同样会对身体有害。
一个普通鸡蛋的热量基本是90千卡左右，被炸过之后，热量会增高至一百多甚至200大卡，尤其是外面做的，为了口感和保质期，可能会添加更多的油，这样热量会更高。
当然，炸蛋只是一个代表，食用其它热量高的食物也一样，不止是脂肪堆积、体重增加这么简单，更重要的是会诱发多种慢性疾病的主要因素。
在这个全民都注重健康饮食的时代，咱自己就不要反其道而行之了，实在任性控制不住自己的，偶偶一个解解嘴馋还可以，吃多之前，先摸下口袋，有看病的钱没？（别说我损，我就不敢病o(╥﹏╥)o）
6、定“雷达”闹钟
谁懂，“雷达”闹钟那种夺魂式叫醒方式，即使清醒的很快，坐那还得心慌慌半天？说真的，千万不要自己吓自己了。
要知道，人在睡梦中的状态可是非常放松的，心率和肾上腺素都处于比较低的水平，猛然的惊醒，会让身体的“应激反应”被激活，不仅肾上腺素会飙升，心跳、血压也会生理性升高。
如果这种情况频繁发生，还会增加心脑血管疾病的风险。
另外，有一部分人还喜欢用连环闹钟，闹钟响了还可以多睡10分钟，睡了10分钟再睡10分钟，这种情况也要注意。
《生理学人类杂志》上的一项研究结果表明：这种短时间内的频繁唤醒式睡眠，身体和大脑并不能得到休息和恢复，因此，会感到更加疲劳和困倦，醒来会也会有头昏脑涨、反应迟钝等后遗症。
所以，正确的叫醒方式非常重要，应该声音循序渐进的、曲调温婉轻快的，实在不行，自己录一段适合的也行，总之是能叫醒，又能让心情好点的。
7、外卖盒直接加热
别说平时点外卖了，就是自己带饭，我都想买成一次性盒子，省得洗碗。
当然心里也暗暗嘀咕过，这些塑料盒用着到底安不安全，也正是这些嘀咕的声音，促使我对外卖盒进行了更深的研究。
市面上的外卖盒，常见的材质有铝箔、pp、ps、玉米淀粉基、纸饭盒等。
其中ps（聚丙乙烯）材质热稳定性最差，75℃以上就会发生变形，更高温则会融化；
然后是pp材质标有数字5的，也叫聚丙烯，是可以放进微波炉加热的，可也未必安全。
原因是定义使用温度为-20~120℃，虽然一般饭菜会在此温度区间内，但高油高糖是例外，比如油炸食品，出锅温度会达到180摄氏度甚至更高，甜口的糖醋里脊、拔丝红薯等也能达到150℃，都是远远超于定义使用温度的。
而一旦超于耐受温度，聚丙烯则有可能与油脂发生溶胀作用，简单来说，就是有一部分油会渗进饭盒里、饭盒里的塑料物质也会交换出来，“混”进饭菜里，这时使用就不安全了。
非一次性的塑料保鲜盒，用久了表面也会粘粘的也是这个道理。
再是玉米淀粉基饭盒和纸饭盒，听着好像是两种非常安全的材质，但是限制使用温度一般最高也只有110℃左右。
温度过高，玉米淀粉基饭盒，同样会析出塑化剂等有害物质，而纸饭盒则有可能发生渗漏，另外，不合规的纸饭盒还牵扯到回收纸、油膜含二甲苯等更严重的问题。
相对而言，外卖餐盒中，还是铝箔餐盒耐用温度最高（可达到260℃），使用最安全，不过造价也高，只有稍高端的餐饮品牌会用这类型打包饭盒。
因此，外卖餐盒能少用尽量还是少用，实在避免不了的外卖，也应该倒进陶瓷玻璃等安全材质的碗盘里加热，为了健康，多洗一个碗，其实也没那么麻烦。
当然，遇到实在舍不得扔的外卖盒，不一定非得用来放饭菜，跨界使用，作为收纳品也不赖哦。
8、总压头发、拉扯头发
如果头发经常被压着、拉扯着，则伤害头发，这一点大家应该都知道，但可能不清楚具体的原因和程度。
这么说，比烫、染对头发伤害大的多，因为烫染对头发的伤害，只停留在已经生长出来的发丝上。
而总压头发、拉扯头发，会伤害到毛囊，长此以往，受伤的毛囊就会缩小或者直接停止生长，导致头发变细、变少。
而且，不止是睡觉枕边人压到头发，长时间戴帽子、头发扎的太紧，也是另一只种方式的压、扯，平时也应该注意避免。
另外，发质不好、脱发，也跟基因、精神压力、熬夜等有关，睡眠不规律、精神压力大，会打乱激素分泌，毛囊健康也会受到影响。
所以，当某个阶段脱发、掉发严重，首先要从这些方面着手回想，哪个环节出现问题，及时改正，恢复状态是指日可待。
除此之外，平时换新的洗发水也要注意观察脱发、油脂、头皮屑的变化，以免买到不适合自己的洗发水，伤害了头发还不自知。