很多人在生活中常常都会陷入这样的苦恼之中：
无论自己有多忙，有多么地分不开身，但在面对周围人的请求时，总是会照单全收；
好不容易积攒了足够拒绝别人的勇气，却又觉得自己在伤害对方，为此感到内疚自责；
当自己想要请求别人帮忙时，会在心理建设很久，但又怕对方会生气，不敢开口。
所以，在外人眼中永远是一个“好人”的形象，总是会照顾到身边每个人的情绪和感受。
但这却并不是真实的自己，是自己一直在压抑情绪，压抑感受，委屈自己满足别人。
因此，慢慢地自己也就会感受到，因为长期扮演“老好人”，真实的自我也在逐渐地消失。
而自己也很想活出真自我，但又会害怕当活出真实的自己以后，关系会因此变得糟糕。
因为已经习惯了用付出，讨好的方式去构建关系。
01.
构建一段好的关系，真实比付出更重要
如果一个人习惯于在关系中做个好人，是很容易被他人不停的索取的，而且还很难做到保护好自己的权益。
因为好人的道德自恋，会让自己害怕破坏掉在别人眼中的好人形象。
而且一个人越好，越是不去改变，不去展示真实的自己，还会越难收获亲密关系。
原因是，当自己习惯于只展示好的一面，是会获得别人的称赞，但事实上这种构建关系的方式，其实是也只会浮于表面。
因为真正好的关系，足够亲密的深度关系，必须建立在“真实”之上。
也就是说，只有一个人在关系中袒露出真实的自我，不论是善良的、愤怒的、脆弱的、焦虑的、甚至是咄咄逼人的一面。
当彼此展现出自己的本真，卸下防御，把好的，不好的，都暴露出来，这时关系才会构建的足够深度。
所以，对于一个好人来说，要越早明白只在关系中展现出自己的好的面，是很难让关系构建的足够深度。
在关系中刚开始时扮演一个好人，只是快速拉近彼此的捷径。
但从长远的角度来看，持续地做一个好人，其实是阻碍了让关系更进一步。
02.
真正好的关系，要敢于表达恨
“我很生气，但是我不说”。
相信在很多人的身上都会存在过这样的心境。
但当你在关系中有不满，有恨意的时候，憋着不表达，想要继续做一个好人。
这其实是在捍卫自己的“道德自恋”。
什么是道德自恋？
简单来说就，害怕自己的好人形象，因为在表达愤怒和恨意之后被破坏了，那就不能继续在对方的眼中保留住自己好人的形象。
因此，很多人也会被“道德自恋”捆绑着，在关系中有恨意，有不满，就憋着不表达，慢慢地攒伤害。
虽然这样做是可以一直维护好自己的道德自恋，在别人眼中保持着一个大义无私的好形象。
但随之而来的却是，当你不表达愤怒，不去表达你对对方的不满，对方也就不会知道自己身上的问题和毛病。
这时，就会导致对方在关系中一直在用错误的方式和你相处。
而你也要不断地去承受对方对你的伤害，不断地加深加深。
或许在这个过程中，对方也知道自己做到很过分，但由于你的不反抗，不表达，就会导致对方接收不到你的切身感受。
又或者是你表达的过于模糊，模棱两可，这也会导致你只能继续承受着对方给你带来的伤害。
而且你这么做既是在不尊重自己，也是没有尊重他，同时也没有尊重你们的关系。
但如果你能够根据自己的感受做出相应的回应，该生气时就生气，该表达恨意时就去畅快的表达。
这也是对对方的一份尊重，因为只有你去表达了这些，他才会明白，我这么做不对，不然他是很难看到自己身上的问题。
例如：很多人在亲密关系中，都希望另一半能够变得更好，于是就会提出各种要求去约束对方，但这种强制性的改变并不会起到什么根本性的改变。
或许对方暂时听从了你，做出了调整，但在心里却是不服的。
因为任何有效的改变，必须经过自己的反思，真正地明白了自己的缺点在哪。
而能在关系中表达不满，表达恨，表达愤怒，就可以让对方去深刻地反思，就是一次帮助他更好了解自己的机会。
著名设计师山本耀司说：“我”这个东西是看不见的，要撞上一些别的什么反弹回来，才会了解自己。
于是，对方也就会看到自身的问题所在后，加以调整，这样你们的关系也就能过相处的越发融洽。
他也因此变成了一个更好的人。
03.
过度付出的人，很容易追求痛苦上的平等感
当一个人总是在关系中用付出的方式，去构建关系时，会容易有一种“骄傲感”。
TA们通常都会这样想，你看我这么好，我这么为你考虑。
因为我付出了，所以我就是一个好人，
这是因为当一个人在关系中总是付出时，ta就能够积累到大量的道德资本。
TA会觉得自己为对方牺牲了这么多，于是就会自动地把自己放在道德高位上。
但作为一个付出者是很难让自己活的自在又舒心，他们还会在关系制造矛盾，想要去追求痛苦上的平等感。
什么意思？
当付出者付出的足够多时，是会感到辛苦，委屈的，于是，TA们就会期望对方也和自己一样辛苦。
譬如，夫妻之间，老婆在照顾孩子做各种家务，她就会在做家务的同时，指使丈夫干活，以达到心态上的平衡，如果丈夫不动弹，那就等着挨骂吧。
而付出者也同样是这样的心态，虽然TA是自己主动付出的，但也会在付出之后生出怨气，会觉得对方亏欠了自己。
所以，不要总是在关系中做一个好人，总是做委屈自己成全大家的事情，这不仅会让自己心生怨气，让关系变得糟糕，也是在诱导他人剥削自己。