文\冰蓝拿铁
知乎上有一个问题：
“世界上最好的养生是什么？”
后面有各种回答。
有人说是科学饮食，有人说是坚持运动，还有人说是按时休息。
记得有一个高赞回答是：
其实，最好的养生就是做到这三少：少抱怨，少生气，少计较
少抱怨：越抱怨，越不幸；
少生气：越生气，越不顺；
少计较：越计较，越麻烦；
养生就是做减法，大道至简，简单即是高级。
明代名医龚廷贤曾写到：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”
是的，少怨，少气，少劳心，如此才能最养生。
01.少抱怨
看到过一个办公室故事，很耐人寻味。
在办公室里一个漂亮的茶几上，一个漂亮的花瓶里插着一枝细长的兰花。
小李随口说：“太单调了，怎么只有一枝？”
经理笑着说：“那你想想办法，让它充实些吧。”
小李答应了，却并没有去做。
天热了，小李随口说了一句：“这么大的公司，竟然还不允许开空调？”
经理听了，摇了摇头，但什么也没说。
后来在清洁工打扫楼道卫生时，纸屑扬起，落在他的脚面上，小李又不禁抱怨了一句：“这破地方，哪儿是人待的？”
经理看了小李一眼，就进了办公室。
过了一会儿，经理让小李过去，小李以为自己是要加薪呢，但其实，经理是要辞退他。
他结结巴巴地问：为什么啊，我这么努力，这么上进……
经理往墙上一指。
那是员工守则，第一条就清清楚楚地写着：本公司员工，抱怨两次以上的，予以辞退。
这个故事自然并不是非常真实，却也说明了一个很浅显的道理：遇到困境，抱怨是最无用的，与其抱怨不满意，不如自己想办法去解决。
职场上，向上级抱怨只会惹上级讨厌，还会被当作是对工作的懈怠和不满。
生活中亦是如此，你会像鲁迅笔下“祥林嫂”。
每一次的抱怨和诉苦都是在加深自己对这种不幸的心理暗示，以至于加深了自己的痛苦。
而没有任何人愿意和一个一直负能量的人待在一起。
那么，你越抱怨，就会越不幸。
《不抱怨的世界》一书的作者，威尔鲍温曾发起过一项不抱怨的活动：
他邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
到目前为止，已有1800万人热烈参与了这项活动，让自己的生活充满正面能量。
“21天不抱怨活动”同样适用于我们每一个人，你也可以试试！
英国作家塞缪尔·约翰逊曾说过：
“当你感到忧郁沮丧或乖张任性，切记不要通过抱怨公之于众；相反，你要尽量隐藏这种情绪，隐藏情绪的过程中，你会将不良情绪驱走。”
从现在开始，请减少我们的抱怨，如果你实在改变不了处境，那就请改变我们的心态。
02.少生气
“莫生气，莫生气，气出病来无人替。”
人人耳熟能详的俗语，却鲜少有人能做到。
大家可能都听过这样一个故事：
一个丈夫洗漱时，随手将高档手表放在洗漱台边，妻子看见后，怕被水淋湿了，就把那块手表放在了餐桌上。
但是当儿子到餐桌上拿面包时，却一不小心就将手表碰到地上摔坏了。
丈夫心疼手表，就照儿子的屁股上揍了一顿。然后，还骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表淋湿。
丈夫却说，根本不需要，他的手表本来就是防水的。
于是，二人猛烈地斗起嘴来。
一气之下，丈夫直接开车去了公司。
快到公司时突然想起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是，家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了。
他的钥匙留在公文包里，进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，她又只得赔了一笔钱。
丈夫拿到公文包到公司后，迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，心情坏到了极点。
下班前又因为一件小事，他跟同事又吵了一架。
妻子也因为早退被扣除了全勤奖。
儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
你看，你生的气是会传染的，会传给我们最亲的人，那最终买单的，可能会是我们自己。
就像心理学上所说的“踢猫效应”，当你把不良情绪传给身边的人，就会产生一串不好的连锁反应，伤人伤己。
众所周知，于我们女人而言，生气更容易患乳腺结节甚至乳腺癌。
宝咏琴的故事或许可以给我们警示：
她和刘銮雄，异国相识许终生，夫妻同心，共同创造了商业界的神话。但他们的婚姻仅仅维持了15年。
刘銮雄的风流韵事，让宝咏琴生气又伤心，最终走向了离婚。
但仅仅离婚几天，她就被查出了乳腺癌，这就是长期生气憋出来的后果。
我们一定要明白：纵使生活万般不如意，生气也是拿别人的错误来惩罚自己的身体，生气就像是一种慢性毒药，它不会一下子引发身体的不适，但会一点点地侵蚀我们的健康。
杨绛曾说：
“少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气。”
没错，气来伤心，气大伤身。
真想善待自己，那就控制好情绪，从做到不生气开始。
03.少计较
凡事斤斤计较，只会让我们身心俱疲，累人累己。
回想我们周围，不乏有斤斤计较之人。
家里的一个亲戚，出了名的计较。最崩溃的是他的亲人也要跟着受累。
和她逛街买东西，她掏钱的时候，每一笔帐都要算得清清楚楚，总是害怕自己吃亏。
买到便宜的就开心，但凡发现自己买的比别人贵了，就会懊恼很久。
记忆里最深的有一件事：她家的方便面还有1天就过期了，结果她恰好在晚上11点回家的时候发现了，随后，她就在半夜里把丈夫和儿子都叫醒，要他们起来吃泡面。
气得老公和孩子，一起和她吵架。
家里家外的，她经常因为自己的斤斤计较而和别人闹矛盾，且都是因为鸡毛蒜皮的小事，最后闹得大家都很不开心。
正如美国心理学家威廉所说：“凡是太过计较的人，实际上大都活得不幸福。”
是啊，当你心里总是装满了计较，自然总会在那纠结和不开心，那便很难快乐和幸福起来。
其实，幸福不在于得到多，而在于计较少！
斤斤计较者，人避之；刻薄寡恩者，人厌之。
与其斤斤计较，不如豁达开朗，如此，你才能活得轻松自在。
04.梅娘说
《一生的资本》中写到：
任何时候，人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
是的，抱怨，天怒人厌；生气，伤人伤己；计较，累人累心。
与其抱怨，不如改变；与其生气，不如争气；与其计较，不如放开。
人到中年，请别让不良情绪，伤害了我们的身体。