进来自我检查，你缺水吗？（不渴≠不缺水）
温和气候条件下，低身体活动水平的成年女性每天应该喝水1500ml，成年男性则为1700ml，你今天是否喝够了呢？
喝水是不能放松的任务！小口喝水，主动喝水，喝够水，是健康的保障！那么，你都怎么判断身体是否缺水，是否该喝水了呢？
阿暖为大家提供一个超直观的方法，当当当，是观察尿液颜色！
健康成年人的尿液颜色是透明的浅黄色，当尿液颜色加深，呈现黄色，就意味着机体水分不足啦。快快对比下面的色卡，看看你最近一次的尿液在哪个区间哇？
你今天喝够水了吗？