血糖、血脂、血压可谓心血管健康“三剑客”，是市民颇为关注的三个身体指标。近日，有科普称，其实“看脚就知道你血糖高了”，例如糖尿病常见的并发症“足溃烂”就是典型代表。
糖尿病足有多严重？又该如何防治？四川省人民医院糖尿病足诊疗中心副主任医师夏伟来为大家揭秘防治糖尿病足的关键。
热点回顾：
腿脚会释放血糖高的信号
网友：原来腿上的色块是糖斑
日前，有科普称，由于血糖超标时，运输糖的血管往往最先受到损伤，其中，小血管受损导致的症状通常先于大血管出现，糖蛋白沉积在里面，让血管壁的厚度远远高于普通人。腿脚离心脏较远，血液循环会差，当高血糖导致血管管腔变小、病变较重时，缺血症状就会较明显。因此，腿脚容易释放信号。
“血糖高会让伤口不易愈合，手脚部有‘蚁走感’的瘙痒，腿脚僵硬麻木，小腿前侧出现边界清晰的褐色斑块，皮肤干燥甚至皴裂。”例如糖尿病的并发症“足部溃烂坏死”。
这一观点引发网友热议，相关话题“看腿就知道你血糖高了”登上微博热搜榜前五。在评论区中，许多网友对照科普信息，对自身健康状况表示担忧：“我有点瑟瑟发抖”“14年糖龄的我腿上真的是这种深色的糖斑。”......同时，也有网友提出疑问：“有什么日常办法可以减轻症状吗？”“这个要先去检查吗？”专家解读：
糖尿病最可怕的并发症之一
“糖友”要避免光脚走路
面对这些提问，四川省人民医院糖尿病足诊疗中心副主任医师夏伟表示，糖尿病足是最可怕的糖尿病并发症之一，也是许多国家非外伤截肢的首位原因，“所以防治糖尿病足十分必要。”
据介绍，造成糖尿病足的原因包括：既往有足溃疡史，周围神经病变和自主神经病变，缺血性血管病变和周围血管病变，足部畸形，糖尿病的其他慢性并发症，鞋袜不合适等。因此，预防糖尿病足的关键点在于要定期检查并识别患者是否有糖尿病足的危险因素。
夏伟建议，为预防糖尿病足，大家可以每天自查脚，“主要看有无各种损伤、擦伤、水疱、皮肤干燥、郓裂鸡眼和（老茧）皮肤温度、颜色、趾甲异常肿胀、溃汤、霉菌感染。”
同时，要避免赤脚走路，并掌握正确的洗脚方法。使用温水浸泡脚10-20分钟，水温在38℃以下。“另外，在夏天不光脚走路、不光脚穿鞋、不穿露脚趾的鞋。选择合适的鞋袜，内部平整光滑、透气性好，尤其是袜子，破洞了就不要再穿了。”夏伟补充说。
最后，夏伟还叮嘱糖尿病人，不要自行使用鸡眼膏治疗鸡眼和胼胝；不要在公共浴室修脚；不要在热沙或水泥地上赤足行走。
成都日报锦观新闻 记者 朱馨月 责任编辑 罗皓 编辑 刘春春 图源网络