#头条创作挑战赛#
文/小丽丽
宝宝频繁夜醒，奶睡也难逃离。
很多妈妈夜里听到宝宝哭闹后，精神都是紧绷的，无数妈妈都有一个共鸣，那就是快点安抚好宝宝进入睡眠，自己可以继续的接觉。
因此，很多妈妈也会犯下一个错误，那就是直接的喂奶。
本来宝宝夜里醒来可能没有喝奶的需求，妈妈们总是喜欢夜里喂奶，宝宝就很容易养成习惯，出现夜奶的情况。
也有妈妈会疑惑，宝宝睡了几个小时醒来难道不饿吗？
其实，宝宝在睡觉的时候肠道功能也处于睡眠的状态，并不会过度的消化，所以不用第一时间喂奶，能够接觉直接接觉。
如今，也有很多妈妈跟我说：宝宝奶睡、夜醒已经成为常态了。
这对于宝宝和妈妈来说都有影响：
夜奶妈妈们会比较辛苦；
夜奶宝宝睡眠质量受限；
夜奶对口腔肠道有影响。
所以，妈妈们恶业应该要及时的帮助宝宝戒掉夜奶的习惯。妈妈们要做好这5件事，宝宝能轻松的告别奶睡，也有利于宝宝更快的睡整夜觉，这一点还是非常关键的，妈妈们不要疏忽了。
01 睡前吃一餐
妈妈们可以重新规划宝宝喝奶的时间，保持宝宝在税基爱哦之前喝一次奶。
这个时候也能够有效的确保宝宝夜里的睡眠质量。
同时，也能减少宝宝夜里醒来对奶的需求。
很多妈妈都在宝宝睡前喂奶粉，这也是不错的方式，奶粉本身抗饿，也有利于提高宝宝的睡眠质量，也是不错的。
02 增强运动量
在白天的时候，妈妈们也应该要适当的增强宝宝的运动量。
白天可以带宝宝做做运动，提高宝宝的运动量，也有利于提高宝宝的睡眠质量，这一点还是非常重要的。
有运动量，自然也有深度睡眠了，可以提高宝宝每一次的睡眠时长，也能够减少宝宝夜里醒来的次数，这一点很重要。
03 营造好睡眠氛围
宝宝睡眠的氛围也是尤为重要的。
室内的温度最好控制在23度，湿度保持50-60，给宝宝提供一个舒适的睡眠氛围，也有利于提高宝宝偶读睡眠质量，这一点妈妈们不要疏忽。
04 提高宝宝安全感
宝宝的安全感一般分两种，有独立的也有陪伴人提供的。
所以，妈妈们可以挨着宝宝睡，给宝宝带来安全感。
也可以固定睡眠环境，给宝宝独立的安抚物，提高宝宝的安全感，有利于提高宝宝的睡眠质量，这一点还是要注意的。
宝宝安全感高，也有利于提高宝宝的睡眠质量，这一点妈妈们还是要得到重视的，妈妈们一定不要疏忽。
05 提高夜里深度睡眠
当宝宝具备夜里深度睡眠的时候，离睡整夜觉就很近了。
妈妈白天的时候可以提高运动量，做做亲子互动，带宝宝户外，减少宝宝睡眠时长，慢慢的提高夜里的睡眠时长，让宝宝的睡眠慢慢向大人靠拢，也有利于提高也的深度睡眠，帮助宝宝睡整夜觉。
当妈妈能够做好这5件事的同时，宝宝不仅能够告别夜奶，很快也能够睡整夜觉，妈妈们应该要得到重视。