#頭條創作挑戰賽#
文/小麗麗
寶寶頻繁夜醒，奶睡也難逃離。
很多媽媽夜裡聽到寶寶哭鬧後，精神都是緊繃的，無數媽媽都有一個共鳴，那就是快點安撫好寶寶進入睡眠，自己可以繼續的接覺。
是以，很多媽媽也會犯下一個錯誤，那就是直接的喂奶。
本來寶寶夜裡醒來可能沒有喝奶的需求，媽媽們總是喜歡夜裡喂奶，寶寶就很容易養成習慣，出現夜奶的情況。
也有媽媽會疑惑，寶寶睡了幾個小時醒來難道不餓嗎？
其實，寶寶在睡覺的時候腸道功能也處于睡眠的狀态，并不會過度的消化，是以不用第一時間喂奶，能夠接覺直接接覺。
如今，也有很多媽媽跟我說：寶寶奶睡、夜醒已經成為常态了。
這對于寶寶和媽媽來說都有影響：
夜奶媽媽們會比較辛苦；
夜奶寶寶睡眠品質受限；
夜奶對口腔腸道有影響。
是以，媽媽們惡業應該要及時的幫助寶寶戒掉夜奶的習慣。媽媽們要做好這5件事，寶寶能輕松的告别奶睡，也有利于寶寶更快的睡整夜覺，這一點還是非常關鍵的，媽媽們不要疏忽了。
01 睡前吃一餐
媽媽們可以重新規劃寶寶喝奶的時間，保持寶寶在稅基愛哦之前喝一次奶。
這個時候也能夠有效的確定寶寶夜裡的睡眠品質。
同時，也能減少寶寶夜裡醒來對奶的需求。
很多媽媽都在寶寶睡前喂奶粉，這也是不錯的方式，奶粉本身抗餓，也有利于提高寶寶的睡眠品質，也是不錯的。
02 增強運動量
在白天的時候，媽媽們也應該要适當的增強寶寶的運動量。
白天可以帶寶寶做做運動，提高寶寶的運動量，也有利于提高寶寶的睡眠品質，這一點還是非常重要的。
有運動量，自然也有深度睡眠了，可以提高寶寶每一次的睡眠時長，也能夠減少寶寶夜裡醒來的次數，這一點很重要。
03 營造好睡眠氛圍
寶寶睡眠的氛圍也是尤為重要的。
室内的溫度最好控制在23度，濕度保持50-60，給寶寶提供一個舒适的睡眠氛圍，也有利于提高寶寶偶讀睡眠品質，這一點媽媽們不要疏忽。
04 提高寶寶安全感
寶寶的安全感一般分兩種，有獨立的也有陪伴人提供的。
是以，媽媽們可以挨着寶寶睡，給寶寶帶來安全感。
也可以固定睡眠環境，給寶寶獨立的安撫物，提高寶寶的安全感，有利于提高寶寶的睡眠品質，這一點還是要注意的。
寶寶安全感高，也有利于提高寶寶的睡眠品質，這一點媽媽們還是要得到重視的，媽媽們一定不要疏忽。
05 提高夜裡深度睡眠
當寶寶具備夜裡深度睡眠的時候，離睡整夜覺就很近了。
媽媽白天的時候可以提高運動量，做做親子互動，帶寶寶戶外，減少寶寶睡眠時長，慢慢的提高夜裡的睡眠時長，讓寶寶的睡眠慢慢向大人靠攏，也有利于提高也的深度睡眠，幫助寶寶睡整夜覺。
當媽媽能夠做好這5件事的同時，寶寶不僅能夠告别夜奶，很快也能夠睡整夜覺，媽媽們應該要得到重視。