方法一、禁用Windows Update服务
1、运行框输入：services.msc，点击确定，打开系统服务
2、找到名称为Windows Update的服务，右键 - 属性
3、将其启动类型调整为：禁用，然后应用
4、切换到恢复菜单，将第一次失败调整为：无操作，然后应用
方法二：通过组策略禁止更新
1、搜索框输入：gpedit.msc，打开组策略
2、计算机配置 - 管理模板 - Windows 组件 - Windows 更新 - 配置自动更新，双击它
3、选择【已启用】-----2 - 通知下载并通知安装 或者直接选中【已禁用】
4、计算机配置 - 管理模板 - Windows 组件 - Windows 更新 - 指定 Intranet Microsoft更新服务位置，双击它
5、调整为：已启用、选项都为 http://127.0.0.1
方法三：Windows Update Blocker v1.7
1、官方网站下载Windows Update Blocker v1.7，然后将Windows Update Blocker 解压到您想要的位置，然后运行它，“服务状态”图标将显示您的 Windows 更新服务状态。
2、如果您想阻止自动更新，选择“禁用更新”并勾选“锁定服务设置”，然后单击“应用”按钮。
最后请注意，禁用Windows 10自动更新可能会影响系统安全，因为许多更新是为解决系统漏洞和安全问题而发布的。因此，如果您决定禁用Windows 10自动更新，请务必定期检查和更新系统。
最佳实践是保持自动更新已启用并运行，以防计算机出现问题并确保应用最新的安全更新。禁用自动更新可能会导致计算机易受攻击。