记者刘翔宇报道 前中超冠军江苏苏宁队长、国脚刘建业，如今有了新的身份——上海嘉定汇龙U18主教练。球员时代的他18岁就登上职业赛场，一步一步走到国家队，曾代表中国国家队出战A级赛事45次。俱乐部层面，他代表江苏队获得过足协杯冠军以及超级杯冠军。职业生涯最后两年，刘建业是球员兼教练。2023年，他正式退役，完成转型。
作为主教练，刘建业的起点并不高。上海嘉定汇龙是一支小俱乐部，最近几年以草根的身份冲到了中甲，“这里虽然不是什么中超豪门，但整个青训体系和架构比很多中超俱乐部都完整。”刘建业说。球员时，他就是从小俱乐部出来的，所当上教练的他更认为自己要脚踏实地。
刘建业踢球时有股狠劲，如今当了教练反而“沉稳”了许多，思考更多的同时，他也变得更加有耐心。如今的中国足坛，从事教练行业是像刘建业这样的高水平职业球员退役后的一个选择。这也意味着，新生代教练开始进入职业队梯队执教，这是中国足球的大趋势。在中国足球不断寻找高水平外教的同时，也需要有更多的“刘建业”，才能为中国足球培养出更多后备人才。
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刘建业：前两年我在厦门和黑龙江踢球的时候，都是教练兼队员，真正退役是去年，然后就开始转型。上个赛季前半段跟陈涛一起在深圳教练组做助理教练，今年1月15日来到了上海嘉定。我九岁开始踢球了，人生已经离不开足球了，做教练也算是干本行。
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主要负责替补球员训练、定位球训练以及视频剪辑，而且还是边学习边摸索，比如剪视频，都是现学的。
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我做助理教练时跟了两任主教练，臧海利和陈涛，两个人业务能力都比较强，我也算是比较幸运，能够学到很多。另外，我当球员时也接触过很多外教。我自己也想独立带队试一下，把我的经验传递给队员，看看我理解的这些东西行不行。
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有过渡期，当球员主要是考虑自己，把自己的职责完成好，当教练要考虑的更多。除了技战术外，还要考虑每个球员的情绪，投入程度，要顾及全面。对我来说比较好的一点是，我踢球的时候是队长，加上场上的位置是中场，比较习惯在比赛中去呼喊、指挥大家，所以过渡起来相对较快。
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刘建业：我跟嘉定汇龙挺有缘分的，之前赛会制的时候，我在其他球队效力时，都跟嘉定分在一个赛区。虽然那时候是对手，但相互还是比较了解的。另外，这是一个双向选择的事情，嘉定这边刚好有教练岗位的需求，我们算得上一拍即合。
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我目前是U18的主教练，主要是06、07年龄段。我没来之前不太了解嘉定俱乐部的青训，来了之后还挺意外。嘉定的青训非常完善，俱乐部共有十多个梯队，每周二上午十点，我们会开青训例会，青训总监是西班牙人劳尔，他在例会上会总结上一周的训练情况，以及布置接下来的训练比赛任务。以劳尔的理念为主导，嘉定的青训有统一的体系，劳尔会给一个大的方向，比如阵型、打法，训练内容教练自己制定。当然，如果教练有自己的想法可以和他进行讨论。劳尔每周都会去观察梯队训练，他会给一些建议，而不是强加给教练一些理念。
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更爱琢磨了。
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其他教练也许有自己的理论和推崇的足球理念，而我更注重球员特点。我会通过一个阶段的训练，去观察现在手底下这些球员的不同类型，我会根据他们的特点去制定打法和战术，不会说因为我喜欢传控或者长传冲吊，就去强加给这些孩子们。谁都喜欢瓜迪奥拉、克洛普，但理想和现实是有差距的。我一直在观察，职业生涯末期，我更多的是替补，在替补席上会去观察教练的临场指挥和调整。比如在苏宁的时候，当时来了很多知名外教，卡佩罗、崔龙洙和奥拉罗尤都是很优秀的教练，我在做好球员的同时，也更多地从他们身上学习，然后自己总结。
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对，执教的内容不一样，沟通交流的手段也不同。我和球员说，像你们这个年龄的时候，我已经踢中超了，他们需要对自己要求更高一些。这个年龄段球员（U18）的执行力很强，他们就是一张白纸，更重要的是怎么去要求他们，并且在这个过程中去总结。比如在这个要求中，队员执行的情况不是很好，那教练员就要去总结，进行调整。青训教练像个大家长，不仅要关注训练比赛，还要关注每一个球员的饮食起居和心理。我和球员们一同成长，对我自己也是一个锻炼的过程。
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打基础是非常关键，但会踢和会教是两回事，比如我不适合带更小年龄段，因为我怕把他们带废了。一些细的基本功比如脚弓传球、正脚背这些基础，我们可能讲的没有那些基层教练细，可能会耽误孩子。我们不是说主观意愿上不想去做，而是要更下沉，要经过系统地学习之后，再去教更低年龄段的孩子。
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不会这样，我经过这么多年的职业生涯，会总结出自己的东西来。我会进行筛选，把那些我曾经受益过的东西总结出来，教给年轻球员，不会完全照搬。因为我也是球员过来的，那些都是我亲身经历的，我知道哪些是对我有益处的，我也会去分析这些孩子的现状，因材施教。
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刘建业：我们梯队的孩子都在上学，U18在读中专，这一点和很多俱乐部不同。他们每天白天要先上课，下午四点半开始练到六点，每堂训练课一个半小时左右。相比其他俱乐部的梯队，他们的训练时长相对少一些。
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最大的变化在于打硬仗的时候的心态调整。我来之前听说这个队平时训练、比赛还可以，但到关键的比赛表现就稍微差一点，发挥不出训练的水平。经过三个月的调整，这方面提高比较多。比如这次中青赛，我们和申花分在一组，同一支球队，我们去年0比4输给他们，今年点球赢了。这场比赛后，孩子们的信心有很大提高。
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我把我18岁到20岁走过的路，总结下来讲给他们听。有时候孩子们不能第一时间领会，那就需要通过实践来让他们有更深刻的认识。这次比赛他们有一个失误，赛前准备会我已经讲得很清楚了，而且特别强调了这一点，但在比赛中他们还是犯了这个错误。因为这个失误会直接影响到小组排名，我当时很生气。赛后回到屋里，自己冷静下来仔细地想了一下，其实也不能怪孩子，有些东西需要他们自己去经历，知道错误的严重性才能改正。我年轻时候也犯过错，也都是成长的必经之路。
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最主要的比赛任务是中青赛。俱乐部没有设定任务指标，但我自己对自己有要求，成绩上要有所进步，另外更为重要的是，能够培养出更好的球员，让他们站到职业赛场上去。
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都还不错，有一些比较好的球员，未来应该能站到更高的舞台上去。
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我想踏踏实实走好每一步，像我踢球时一样，从小俱乐部金德，慢慢一步一步走到国家队。我希望执教也踏踏实实，沉淀积累，把我的行业经验和收获传授给更多的人。
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其实我们需要学习的还很多，作为教练我们也在成长当中。大部分退役的球员可能更希望能留在一线队，但现在需要更多的人下到基层，甘当中国足球的绿叶。