#头条创作挑战赛#
在知乎平台上，有用户提问：“为何中年人常常感到生活压力巨大、心力交瘁？”
获得最多赞同的回答揭示了这一现象背后的原因：中年人往往难以释怀过去的往事，对于生活中的遗憾始终无法做到真正的放下。
他们的思绪中，时常涌现如江海般翻涌的记忆片段，尤其在身心疲惫之际，这些记忆犹如一根根尖锐的刺，深深刺痛他们的心灵，产生显著的影响。
轻微的时候，这些回忆可能只是破坏他们的心情，但在严重情况下，甚至可能左右他们的人生轨迹。
然而，那些能够在生活中保持舒畅心态的人，大多早已深刻领悟到这个道理。
他们竭尽全力，逐一拔除内心深处的倒刺，卸下心灵的重负，如同身着轻便装备，踏上长途跋涉的人生旅程，走得更远更稳。
生活中的一团乱麻，往往来自心底积压的“刺”
近日，在一次家庭聚会中，我留意到了表妹小莉的异常状态，不禁令我深感惊讶。昔日那个神采奕奕的她，此刻却笼罩在一片阴郁之中，显露出前所未有的疲惫与消沉。
深入了解后才明白，她与丈夫小何近期因日常琐事产生了争执。就在上周六，他们计划一同外出游玩，然而小何却未预先给车辆加满汽油；游玩过程中，他又给孩子食用了过多的油炸食品。
小莉认为小何在生活中不够细心体贴，这样的事情已非首次发生。回忆起往事，有一次小何忘记给车加油，差点耽误了她的出差行程；而在炎热夏季，小何让孩子喝了大量的冷饮，直接引发了孩子的急性肠胃炎，最终不得不入院治疗。
尽管事实情况是，那次出差延误并非仅因没加油，他们还特意清晨绕道至小莉的工作单位取了一份重要文件；至于孩子患上肠胃炎那次，正值疾病高发期，孩子所在的班级中有多个小朋友都不幸感染。
然而，在小莉心中，这些事件都被归咎于小何的疏忽。一桩桩旧事如同一根根倒刺，深深埋藏在她的心底，每当类似的状况重现，那些记忆便会在不经意间被唤醒，刺痛着她。
如此这般，心中的不满与刺痛逐渐累积，不时地触动她的情绪，使得她倍感焦虑与烦躁。
实际上，在我们的生活中，类似小莉这样的人并不罕见，他们仿佛被一种消极的生活模式所束缚，无论是日常生活的小事，还是职场社交的大事，都常常陷入混乱状态。
然而，当我们真正沉静下来思考时，会意识到真正使生活变得纷乱不堪的，并非外界的具体事件本身，而是我们内心对这些事件的感受与解读。
正如《蛤蟆先生的心理咨询》中所述：“除非他人以暴力强迫，否则无人能够直接决定我们的感受。
归根结底，是我们自己选择了如何去感受，选择了愤怒，选择了悲伤。”
生活的波折起伏是常态，每个人的回忆中都难免存有几段痛苦的经历。然而，决定一个人当下生活质量的关键因素，其实是其持有的心态。
一个拥有积极心态的人，即使面对生活的种种艰难挑战，也能始终保持乐观向上的态度，以饱满的热情去拥抱生活。
过分纠结是徒劳，改变心态才是正解
英国作家王尔德曾有言：“为了自我救赎与内心安宁，我必须宽恕某些人，毕竟无人能够长期忍受心中盘踞毒蛇，或夜夜起身，在灵魂的花园播撒荆棘。”
生活中，若有些埋藏心底的记忆反复咀嚼，就如同荆棘般不断触痛我们的神经。
然而，一旦我们选择以全新的视角和态度面对这些记忆，一切就有可能焕然一新。
以博主曼曼为例，她在离婚后的近十年间，一直未能从那段经历中释怀。缘由在于，前夫在婚姻存续期间背叛了她，并且在他人面前肆意诋毁她的形象。
从前夫曝光的聊天记录来看，曼曼被描述为容貌平平、衣着品味欠佳、性格乏味，总而言之，似乎在各个方面都毫无可取之处。而他们的婚姻在他看来，仅仅是为了满足父母逼婚的压力而达成的任务。
离婚后，那些尖酸刻薄的文字如同利刺，无论何时何地都在刺痛着曼曼的心灵，尤其在深夜寂静之时，更令她难以入眠。
直至现任丈夫的出现，曼曼才逐渐摆脱了上一段婚姻带来的阴霾。她意识到，若是一直沉溺于过去的痛苦无法自拔，几乎可能因此虚度了宝贵的余生。
实际上，个体的生活状态完全取决于其内心的抉择。
在《活出生命的意义》一书中，主角弗兰克尔遭遇了全家一夜之间被送入纳粹集中营的惨剧，他的父母、妻子以及兄长都未能幸免于难。
然而，他并未深陷悲痛而无法自拔，而是竭尽全力，在那段艰难的岁月中积极生活。
最终，弗兰克尔不仅成功逃离了集中营的魔爪，更在学术领域取得了显著成就。这正如一句名言所揭示的那样：“一个人最真实的自由，源自选择的自由。”
当我们不断沉浸在那些带来痛苦与愤怒的事件中时，生活的阴影将难以消散。反之，一旦我们调整心态，重新振作起来，人生的视野便会瞬间开阔。
要明白，没有任何一件事情能够真正束缚住你的生活，只有接纳世事的无常，并全力以赴地珍惜并充实当下的生活，我们才能真正把握住生活的航向。
真正清醒的人，都是“控心”的高手
杨绛先生曾这样阐述生活：“生活的本质在于平凡与壮丽交织，一半承载着日常琐碎的柴米油盐，另一半则向往着浩渺无垠的星辰大海。
添加些许盐分，生活便显出咸味，加入一丝甜蜜，生活即刻变得甘美，而融入诗意，则能使生活在他人心中化为一幅远方的理想画卷。
生活的味道如何调配，完全取决于个人内心的取舍与抉择。”
现实生活中，曲折变化本是常态，关键在于我们如何塑造自己的生活方式，这很大程度上取决于一个人是否具备足够的清醒意识，以及能否有效地驾驭内心的选择。
那么，究竟怎样行动，才能修炼成为一位善于驾驭自我内心的“控心”大师呢？
- 深谙适时放下过去
有人曾言：“适时放下往事，是智者的一种特质。他们深悉，生活并非仅仅囿于眼前的琐碎困苦，而是涵盖了诗意与远方的宽广天地。”
一个人受某件事情的影响程度，实质上取决于他对此事回忆的频次。
无论遭遇何种经历，请务必告诫自己，既然结果已尘埃落定，无法扭转，便无需再深陷其中；将注意力集中于现在，因为未来仍充满无数可能。
豁达地告别过去，淡定地应对当前，这才是人生的最优生活方式。
- 锻造坚韧心理素质
费斯汀格法则指出，生活中仅有10%的事情由实际发生的事件本身决定，剩余90%则取决于我们对这些事件的反应态度。
不论遇到何等挑战，首要之务不是抱怨或自责，而是冷静梳理事情的前因后果，继而探寻解决问题的有效途径。
心境决定环境，当你的内心足够强大时，面临的困境也将显得微不足道。
- 提升思辨力维度
罗伯特·安东尼曾有言：“转变思维方式就如同开启一扇全新的窗扉，让生活的阳光得以洒入。”
道路遇阻时，懂得转弯迂回；思路陷入困境时，尝试变换视角。
应更多地从积极正面、有助于事物发展进步的角度去审视问题。
当思维境界得以拓宽，生活中的困扰之事自然会减少许多。
在人生的旅途中，最佳的生活态度莫过于在逆境中坚韧不屈，勇敢无畏地面对风雨挑战，挣脱痛苦的束缚，悠然自得地阔步前行；
而最为明智的人生觉悟，则是不过分纠结于昨日的得失，以淡然洒脱的态度面对过去，摆脱回忆的重负，轻松启程。
步入中年后，每个人的日常生活都忙碌不堪，然而将这一切置于整个人生的宏大视角下，它们其实只是漫漫旅程中的一小段插曲。
如何看待这些经历，完全取决于我们的心态。
若我们能够欣然接纳现在的自己，懂得让往事随风而逝，并从中提炼智慧，持续提升自我，那么生活中诸多困扰我们的烦恼，很可能会大大减少。
毕竟，无人能始终一帆风顺，我们所能主宰的，唯有对待事物的观点和心态。
在此，诚邀您点赞分享，愿我们每一个人都能剔除内心深处的荆棘与尖刺，播撒平和与坚定的种子，绽放出属于自己的心灵之花！