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春夏交替,八道荤素美食抓紧吃,温补强身增免疫,健康舒服迎夏天

作者:锦绣v山东

虾丸丝瓜汤

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材料:鲜虾:适量、丝瓜:1条、虾仁:适量、姜:适量、葱:适量、高汤或清水:适量、盐:适量、白胡椒粉(可选):适量、鸡精(可选):适量

步骤:

1. 准备好鲜虾、丝瓜、虾仁、姜和葱等材料。将鲜虾去壳,虾仁剥出备用。丝瓜去皮,切成薄片备用。姜切成片,葱切成葱花备用。

2. 锅中加入适量高汤或清水,大火煮沸后放入姜片和葱段,煮出汤底的香味。

3. 将鲜虾和虾仁放入锅中,煮至虾变色。

4. 将切好的丝瓜片放入锅中,继续煮5分钟左右,至丝瓜变软。

5. 根据个人口味适量加入盐、白胡椒粉和鸡精,调味均匀。

6. 关火前,撒入少许葱花,搅拌均匀即可。

7. 将汤倒入碗中,即可享用。

口蘑鸡肉

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所需材料:鸡胸肉 300克, 口蘑 150克, 葱 适量, 姜 适量,盐 适量,生抽 适量,料酒 适量,黑椒酱 适量,油 适量,淀粉 适量

制作步骤:

1. 处理食材:将鸡胸肉洗净,切成小块,放入碗中。口蘑洗净,切成片状备用。葱和姜切末备用。

2. 腌制鸡胸肉:在鸡胸肉碗中加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟。

3. 烹饪:热锅凉油,将葱末和姜末放入锅中煸炒出香味。将腌制好的鸡胸肉放入锅中,翻炒至变色。

4. 加入口蘑:将口蘑放入锅中,继续翻炒均匀。

5. 调味:加入适量的黑椒酱,根据个人口味调整用量。

6. 收汁:加入适量的水,盖上锅盖,煮约5分钟,直到口蘑和鸡胸肉熟透,汤汁收浓。

7. 出锅装盘:将炒好的黑椒口蘑鸡胸肉装盘,撒上一些葱花作为装饰。

包菜炒鸡蛋

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食材准备:包菜、土鸡蛋、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液滑熟,再盛出备用。

2.包菜清洗干净,然后切成小条,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入包菜丝大火翻炒。

3.炒软以后,倒入煎好的鸡蛋,加入适量的食盐、生抽和蚝油调味,继续翻炒均匀,炒至包菜断生入味,即可出锅开吃。

四季豆炒牛肉

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食材准备:四季豆、牛肉、姜丝、蒜末。

做法流程:

1.清洗干净的牛肉切成薄片放入大碗中,接着加入淀粉、姜丝、生抽、蚝油和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净四季豆,然后切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.准备好蒜末,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着打入四季豆一起煸炒,再加入适量的食盐调味,继续翻炒至四季豆断生。

4.最后加入炒好的牛肉一起翻炒,接着加入少许的白糖提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

丝瓜海白汤

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食材:丝瓜、海白、生姜、枸杞、葱花。

1、海白(花甲也行)用清水浸泡,加点油一起可以加快海白吐出沙子。

2、丝瓜去皮洗净滚刀切块待用。

3、生姜洗净切丝,海白和丝瓜都准备好。

4、热锅凉油,下入生姜和丝瓜炒香,加入清水下入海白一起煮。

5、大火煮沸,煮至海白张口,下入少许的盐调味,加入少许的葱花和枸杞点缀增香即可。

番茄香菇蒸牛肉

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准备食材:牛肉,香菇,番茄,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。番茄削掉外皮,洗净后切成小块。

3、香菇和番茄放在蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀即可端上桌开吃。

芹菜百合鸡蛋

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食材:芹菜一把(约200克),百合半个(约100克), 鸡蛋3个,葱姜适量, 食盐、生抽、料酒、白糖各适量,食用油适量

制作步骤:

1. 芹菜洗净,切成段。百合洗净,分成小块。葱姜切末备用。

2. 鸡蛋打入碗中,加入少许食盐搅拌均匀,备用。

3. 烧热锅,倒入适量食用油,待油热后,将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,用筷子搅拌,使鸡蛋在锅中迅速凝固成小块。

4. 当鸡蛋炒至金黄色时,将其盛出备用。

5. 锅中再加适量油,放入葱姜末爆香,然后加入芹菜段和百合块,翻炒至芹菜变色。

6. 倒入料酒,加入生抽、食盐、白糖,翻炒均匀。

7. 将炒好的鸡蛋倒回锅中,和芹菜百合一起翻炒,使鸡蛋和蔬菜充分混合。

8. 最后,加入少许葱花点缀,翻炒均匀后,即可关火盛出。

春笋排骨汤

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材料:500克鲜嫩春笋;300克猪排骨;适量姜片;适量葱段;适量料酒;适量盐;适量胡椒粉(可选);适量食用油

步骤:

1. 春笋去皮,洗净后切成块备用。

2. 猪排骨洗净,放入滚水中焯水,捞出沥干备用。

3. 锅中加入适量食用油,放入姜片和葱段爆香。

4. 将焯水后的排骨放入锅中煸炒片刻。

5. 加入适量的料酒,炒至排骨变色。

6. 倒入足够的清水,大火烧开后转小火,煮约30分钟。

7. 待排骨煮至鲜嫩时,加入切好的春笋块,继续煮约15分钟。

8. 根据个人口味加入适量盐和胡椒粉调味。

9. 煮至汤汁浓郁,春笋熟透,即可关火。