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连日来，佛山强降雨频繁，部分道路甚至出现了水浸。如果双脚踩了积水，容易出现痕痒的症状，近日到医院皮肤科问诊的市民数量有所上升。这样的天气除了出行不便，人体也很容易出现湿气重的症状。
佛山市中医院主治中医师黄胜林介绍，湿气分内湿跟外湿。目前的阴雨连绵，以及广东特有的回南天都是引起外湿的原因。如果身体内本来积聚了一定的湿气，特别是有脾虚症状的人士，运化功能是失常的，容易生痰湿，痰湿久了之后也会引起胃不舒服。阴雨天的环境下，内外湿夹攻，导致这类人士容易引起腹胀、胃口不好、大便不成形、身体困重。
如何判断自己体内的湿气重？除了看排便粘稠，舌苔厚腻，湿气还容易侵袭肌肤，当人身上出现瘙痒或皮疹，这也证明体内有湿。医师建议，要避免外湿，就要尽量少暴露在潮湿环境中，室内用抽湿机、干燥剂，衣服要干燥，洗完头及时吹干等。还可以通过泡脚、拔火罐、艾灸等中医传统疗法排湿。
另外，动则生阳，阳能化湿。适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极、八段锦等。尤其是八段锦，特别适合办公室的上班族，可以多做其中的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。
要注意的是，湿重者应尽量少吃寒凉、油炸、甘甜、高热量的食物。
在祛湿汤水方面，想达到健脾祛湿功效的，可以煲湿山药芡实扁豆排骨汤、茯苓茅根瘦肉汤、白术砂仁猪肚汤；想达到清热化湿功效的，可以煲薏米赤小豆汤、木棉花薏米扁豆瘦肉汤。
如果在办公室的，可以在家煮好生姜红枣水和五虎汤带回去喝。“五虎”是常见的5种食材，包括生姜、大枣、大葱、黑豆、核桃，大人小孩皆宜。
市民如果遇上“下班雨”，医师建议回家洗个热水澡后，使用吹风机吹后背，尤其是大椎附近，也就是低头后能摸到脖子骨头最高的地方，祛风寒的效果更好。
在街上长时间蹚水或蹚水后不注意及时清洗，容易诱发皮肤过敏、湿疹等疾病，原来患有足癣的患者也容易症状加重。
佛山市中医院皮肤科副主任、主任中医师罗文峰表示，踩过脏水的地方容易出现红斑或水泡，市民常称之为“水浸皮炎”，医学上叫“接触性皮炎”。如果成年人自我管理好的，可能需要大约一周会自我痊愈，但小朋友比较难控制，忍不住挠，就会加重炎症的刺激，因此要及时就医。
罗医师建议，市民出门时要备好雨鞋，在雨鞋的选择上，雨靴优于拖鞋或凉鞋。“不过雨靴透气效果差，长时间穿也容易因脚部闷热潮湿诱发皮肤病，建议市民到达单位或学校后就换上透气性好的鞋子。”
保持干爽是防止真菌感染的最好方法。如果市民蹚水后双脚出现发红、瘙痒等症状，可以用硼酸洗液或佛中医院内制剂皮肤洗颗粒兑水泡脚，可起到消炎止痒的作用。如果是脚气加重的市民，可用佛中医院内制剂肤外洗剂进行泡脚，杀菌止痒。
文、图、视频/佛山市新闻传媒中心记者周明谦、黎锦健