視訊加載中...
連日來，佛山強降雨頻繁，部分道路甚至出現了水浸。如果雙腳踩了積水，容易出現痕癢的症狀，近日到醫院皮膚科問診的市民數量有所上升。這樣的天氣除了出行不便，人體也很容易出現濕氣重的症狀。
佛山市中醫院主治中醫師黃勝林介紹，濕氣分内濕跟外濕。目前的陰雨連綿，以及廣東特有的回南天都是引起外濕的原因。如果身體内本來積聚了一定的濕氣，特别是有脾虛症狀的人士，運化功能是失常的，容易生痰濕，痰濕久了之後也會引起胃不舒服。陰雨天的環境下，内外濕夾攻，導緻這類人士容易引起腹脹、胃口不好、大便不成形、身體困重。
如何判斷自己體内的濕氣重？除了看排便粘稠，舌苔厚膩，濕氣還容易侵襲肌膚，當人身上出現瘙癢或皮疹，這也證明體内有濕。醫師建議，要避免外濕，就要盡量少暴露在潮濕環境中，室内用抽濕機、幹燥劑，衣服要幹燥，洗完頭及時吹幹等。還可以通過泡腳、拔火罐、艾灸等中醫傳統療法排濕。
另外，動則生陽，陽能化濕。适當的運動如跑步、健走、球類運動、瑜伽、太極、八段錦等。尤其是八段錦，特别适合辦公室的上班族，可以多做其中的“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”，加速濕氣從汗液、小便等途徑排出體外。
要注意的是，濕重者應盡量少吃寒涼、油炸、甘甜、高熱量的食物。
在祛濕湯水方面，想達到健脾祛濕功效的，可以煲濕山藥芡實扁豆排骨湯、茯苓茅根瘦肉湯、白術砂仁豬肚湯；想達到清熱化濕功效的，可以煲薏米赤小豆湯、木棉花薏米扁豆瘦肉湯。
如果在辦公室的，可以在家煮好生姜紅棗水和五虎湯帶回去喝。“五虎”是常見的5種食材，包括生姜、大棗、大蔥、黑豆、核桃，大人小孩皆宜。
市民如果遇上“下班雨”，醫師建議回家洗個熱水澡後，使用吹風機吹後背，尤其是大椎附近，也就是低頭後能摸到脖子骨頭最高的地方，祛風寒的效果更好。
在街上長時間蹚水或蹚水後不注意及時清洗，容易誘發皮膚過敏、濕疹等疾病，原來患有足癬的患者也容易症狀加重。
佛山市中醫院皮膚科副主任、主任中醫師羅文峰表示，踩過髒水的地方容易出現紅斑或水泡，市民常稱之為“水浸皮炎”，醫學上叫“接觸性皮炎”。如果成年人自我管理好的，可能需要大約一周會自我痊愈，但小朋友比較難控制，忍不住撓，就會加重發炎的刺激，是以要及時就醫。
羅醫師建議，市民出門時要備好雨鞋，在雨鞋的選擇上，雨靴優于拖鞋或涼鞋。“不過雨靴透氣效果差，長時間穿也容易因腳部悶熱潮濕誘發皮膚病，建議市民到達機關或學校後就換上透氣性好的鞋子。”
保持幹爽是防止真菌感染的最好方法。如果市民蹚水後雙腳出現發紅、瘙癢等症狀，可以用硼酸洗液或佛中醫院内制劑皮膚洗顆粒兌水泡腳，可起到消炎止癢的作用。如果是腳氣加重的市民，可用佛中醫院内制劑膚外洗劑進行泡腳，殺菌止癢。
文、圖、視訊/佛山市新聞傳媒中心記者周明謙、黎錦健