如今这社会，大家面临着各种各样的痛苦和压力，如工作压力、人际关系问题、经济困难等。这些问题常常给我们带来焦虑、抑郁和身心疲惫。为什么会这样，不是你比别人缺少了多少东西，而是因为丧失了一种最重要的东西！
欢乐能够帮助我们缓解痛苦和压力。当我们处于困境中时，很容易陷入消极的情绪中，而欢乐可以打破这种情绪的阴霾，给我们带来积极的能量。一个微笑、一次愉快的回忆或者与朋友分享的欢笑，都能暂时减轻我们的负担，让我们重新感受到生活的美好。
欢乐还能提升我们的心理韧性。面对困难和挫折时，保持乐观和积极的心态是非常重要的。欢乐让我们更加坚韧，能够以更好的状态去应对生活中的不如意。它给予我们信心和勇气，让我们相信自己有能力克服困难，走出困境。
而且，欢乐能够促进身心健康。研究表明，欢笑和积极的情绪对身体健康有着积极的影响。它们可以降低血压、缓解疼痛、增强免疫系统，提升睡眠质量等。通过培养欢乐的能力，我们不仅能改善心理状态，还能照顾好自己的身体。
说重点，如何培养这种让自己欢乐起来的能力呢？
①学会感恩。关注生活中的小美好，珍惜身边的人和事物，学会感恩所拥有的一切。
②寻找自己的兴趣爱好，投入其中，让自己享受其中的乐趣。此外，与亲朋好友保持良好的关系，分享快乐，互相支持，也是至关重要的。
关键：人能让自己欢乐起来，是最重要的能力之一。在面对痛苦和压力时，我们应该学会用欢乐来化解困境，提升心理韧性，促进身心健康。记住了哟！