如今這社會，大家面臨着各種各樣的痛苦和壓力，如工作壓力、人際關系問題、經濟困難等。這些問題常常給我們帶來焦慮、抑郁和身心疲憊。為什麼會這樣，不是你比别人缺少了多少東西，而是因為喪失了一種最重要的東西！
歡樂能夠幫助我們緩解痛苦和壓力。當我們處于困境中時，很容易陷入消極的情緒中，而歡樂可以打破這種情緒的陰霾，給我們帶來積極的能量。一個微笑、一次愉快的回憶或者與朋友分享的歡笑，都能暫時減輕我們的負擔，讓我們重新感受到生活的美好。
歡樂還能提升我們的心理韌性。面對困難和挫折時，保持樂觀和積極的心态是非常重要的。歡樂讓我們更加堅韌，能夠以更好的狀态去應對生活中的不如意。它給予我們信心和勇氣，讓我們相信自己有能力克服困難，走出困境。
而且，歡樂能夠促進身心健康。研究表明，歡笑和積極的情緒對身體健康有着積極的影響。它們可以降低血壓、緩解疼痛、增強免疫系統，提升睡眠品質等。通過培養歡樂的能力，我們不僅能改善心理狀态，還能照顧好自己的身體。
說重點，如何培養這種讓自己歡樂起來的能力呢？
①學會感恩。關注生活中的小美好，珍惜身邊的人和事物，學會感恩所擁有的一切。
②尋找自己的興趣愛好，投入其中，讓自己享受其中的樂趣。此外，與親朋好友保持良好的關系，分享快樂，互相支援，也是至關重要的。
關鍵：人能讓自己歡樂起來，是最重要的能力之一。在面對痛苦和壓力時，我們應該學會用歡樂來化解困境，提升心理韌性，促進身心健康。記住了喲！