走出情绪s胡同，遇见更好的自己
4月20日凌晨，湘潭大学25岁的研究生小张，被人投毒身w，同寝室27岁的室友周某某，有重大作案嫌疑。
据了解，周某性格古怪，脾气很大，不讲卫生，不刷厕所，晚归影响他人休息，冬天要求开窗开空调，擅自带液化气进宿舍，经常和其他室友发生矛盾……
虽然寝室长张某某经常调解他们之间的矛盾，但最终还是无法化解双方的矛盾，大家想让他搬出寝室，嫌疑人周某把气撒在张某某身上，并对他痛下杀手。
在这起案件中，周某某的坏情绪让他丧失理智，我想跟他的成长经历有必然的联系，在一个充满爱和温暖的家庭，孩子性格一般开朗和乐观，情绪稳定，能够平静应对各种问题。而在一段不被重视的家庭关系中，时常受到外界环境对自己情绪的冲击，ta会启动坏的应对措施，去进行自我“保护”。
为了杜绝此类事件的发生，那如何学会控制自己的负面情绪，防止自己走入情绪的死胡同呢？
美国哈佛大学心理学家肯·林德纳研究30年完成的《走出情绪的s胡同》一书，总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。书中通过具体的案例分析，向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极的选择。
情绪本身没有好坏之分，但情绪一旦出现，都承载着一些必要的信息，只有我们正确的理解各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地应对情绪。
书中的驾驭“能量七步法”的具体操作方法，一看就懂，对着练习，必将有所收获 。
1.识别你心中神秘而强大的情感触发器
2.人生的选择需要预测
3.你的未来需要设想
4.不再为相同的事情失控
5.为自己制定一份神奇的备忘录
6.轻松做出有价值的选择或决定
7.我们为什么需要回顾人生
“每一种情绪背后，都有一个未被满足的心理需求 。愤怒是对公平和尊重的需求未被满足。”
从周某某一系列的行为和他对寝室同学的话语中，可以看出他的性格偏激，情绪不稳定，很容易激发负面情绪。因脾气性格原因被换好几个寝室，他认为自己受到不公平待遇，别人不尊重他。假如家长和老师发现问题后，能对他进行心理疏导，帮他把坏情绪从心里流过，或是他自己发现自己的问题后，去咨询专业心理老师，亦或是用本书的“能量七步法”进行实操，这起案件就根本不会发生？
记住，情绪的每一次流动都是我们变得更好的机会，所以，请你去阅读这本书，运用书中知识去看到最真实的心理需求，从而帮助自己走出情绪的s胡同，将自己变得更快乐！