春天是一个万物复苏的季节。然而对于36岁的程序员李明来说，这却是一个让他困扰的时节。
每到春天，他的胃部问题就会加重：胀气、纳差、大便稀溏……这些症状甚至已经严重影响了他的工作和生活质量。
周末，李明来到中医院就诊。医生赵华仔细地询问了他的病史。
诊脉后，赵医生了然地说："从中医角度看，你这是脾胃功能失调，湿气内侵所致。春天阳气上升，正是调理脾胃的大好时机。不妨试试按摩足三里穴，清肠胃、燥脾湿，症状会慢慢缓解的。"
"足三里穴？我只知道它是个养生穴，还能治胃病？"李明好奇地问。
"当然了。"赵医生解释道，"足三里穴位于外膝眼下三寸，属足阳明胃经。
按摩此穴，可以健脾益气，升清降浊，改善消化吸收功能。尤其是你这种脾虚湿盛的症状，更宜常按足三里。每天早晚各按摩5-10分钟，连续坚持一段时间，胃肠道问题会慢慢好转的。"
在赵华医生的悉心指导下，李明开始尝试每天按摩足三里穴。
一个月后复诊，他欣喜地告诉赵医生，身上胃痛、胀气的频率明显减少了，大便也趋于成形。
听到了这个好消息，赵医生笑着说："看来你的脾胃功能已经在慢慢恢复了。一定要继续坚持按摩，并且再配合着平时的饮食调理，我相信你很快就能恢复健康了！"
事实上，春天养生是重在健脾祛湿的。
中医认为，脾主运化，主导人体气血生成和水液代谢。当脾气虚弱时，水液代谢就会失常，湿邪自然就会乘虚而入，从而导致一系列的消化道方面的症状。
而春季阳气上升，脾胃功能也随之旺盛，正是调理脾胃、祛除湿邪的大好时机。
在众多养脾穴位中，足三里尤为关键。
《灵枢·本输》曰："胃足阳明之脉，起于鼻之交颊，东行鼻外廉，上齿龈，入颊，下人迎，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。"
由此可见，胃经循行路线与脾胃关系密切。而足三里作为胃经的下合穴，更是调理脾胃的重要穴位。
有研究发现，针刺足三里穴可以促进胃肠蠕动，有效改善胃电节律，调节胃酸分泌，从而缓解消化不良、胃痛、腹泻等症状。
动物实验表明，针刺足三里穴可以提高机体免疫球蛋白水平，增强巨噬细胞的吞噬功能，从而提高机体抗病能力。
当然，单纯按摩足三里穴并不是万能的。
脾胃的真正恢复还需要依靠平时的饮食调养。春季饮食宜清淡宜补，以甘温之品为主，比如糙米、小米、鸡肉、鲫鱼等，可以健脾补虚。
此外，少食多餐、定时进餐、细嚼慢咽，都是保护脾胃的好习惯。
对于现代都市人来说，在快节奏的生活中，我们往往忽视了身体发出的讯号。或许，一个简单的足三里按摩，就是爱惜健康的开始。
健康，从来都不是一蹴而就的事情。它需要我们日积月累的努力，需要生活方式的优化调整。面对亚健康的困扰，不妨尝试从身边的小事做起。聆听古老的中医智慧，用一双勤劳的手，去开启通往健康的大门。相信只要我们怀着敬畏之心，去感悟养生之道，定能在这个美好的季节里，重拾健康的人生！