春天是一個萬物複蘇的季節。然而對于36歲的程式員李明來說，這卻是一個讓他困擾的時節。
每到春天，他的胃部問題就會加重：脹氣、納差、大便稀溏……這些症狀甚至已經嚴重影響了他的工作和生活品質。
周末，李明來到中醫院就診。醫生趙華仔細地詢問了他的病史。
診脈後，趙醫生了然地說："從中醫角度看，你這是脾胃功能失調，濕氣内侵所緻。春天陽氣上升，正是調理脾胃的大好時機。不妨試試按摩足三裡穴，清腸胃、燥脾濕，症狀會慢慢緩解的。"
"足三裡穴？我隻知道它是個養生穴，還能治胃病？"李明好奇地問。
"當然了。"趙醫生解釋道，"足三裡穴位于外膝眼下三寸，屬足陽明胃經。
按摩此穴，可以健脾益氣，升清降濁，改善消化吸收功能。尤其是你這種脾虛濕盛的症狀，更宜常按足三裡。每天早晚各按摩5-10分鐘，連續堅持一段時間，胃腸道問題會慢慢好轉的。"
在趙華醫生的悉心指導下，李明開始嘗試每天按摩足三裡穴。
一個月後複診，他欣喜地告訴趙醫生，身上胃痛、脹氣的頻率明顯減少了，大便也趨于成形。
聽到了這個好消息，趙醫生笑着說："看來你的脾胃功能已經在慢慢恢複了。一定要繼續堅持按摩，并且再配合着平時的飲食調理，我相信你很快就能恢複健康了！"
事實上，春天養生是重在健脾祛濕的。
中醫認為，脾主運化，主導人體氣血生成和水液代謝。當脾氣虛弱時，水液代謝就會失常，濕邪自然就會乘虛而入，進而導緻一系列的消化道方面的症狀。
而春季陽氣上升，脾胃功能也随之旺盛，正是調理脾胃、祛除濕邪的大好時機。
在衆多養脾穴位中，足三裡尤為關鍵。
《靈樞·本輸》曰："胃足陽明之脈，起于鼻之交頰，東行鼻外廉，上齒龈，入頰，下人迎，出大迎，循頰車，上耳前，過客主人，循發際，至額顱；其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，屬胃，絡脾。"
由此可見，胃經循行路線與脾胃關系密切。而足三裡作為胃經的下合穴，更是調理脾胃的重要穴位。
有研究發現，針刺足三裡穴可以促進胃腸蠕動，有效改善胃電節律，調節胃酸分泌，進而緩解消化不良、胃痛、腹瀉等症狀。
動物實驗表明，針刺足三裡穴可以提高機體免疫球蛋白水準，增強巨噬細胞的吞噬功能，進而提高機體抗病能力。
當然，單純按摩足三裡穴并不是萬能的。
脾胃的真正恢複還需要依靠平時的飲食調養。春季飲食宜清淡宜補，以甘溫之品為主，比如糙米、小米、雞肉、鲫魚等，可以健脾補虛。
此外，少食多餐、定時進餐、細嚼慢咽，都是保護脾胃的好習慣。
對于現代都市人來說，在快節奏的生活中，我們往往忽視了身體發出的訊号。或許，一個簡單的足三裡按摩，就是愛惜健康的開始。
健康，從來都不是一蹴而就的事情。它需要我們日積月累的努力，需要生活方式的優化調整。面對亞健康的困擾，不妨嘗試從身邊的小事做起。聆聽古老的中醫智慧，用一雙勤勞的手，去開啟通往健康的大門。相信隻要我們懷着敬畏之心，去感悟養生之道，定能在這個美好的季節裡，重拾健康的人生！