膝关节，作为我们身体中最大的关节之一，承载着我们的行走、跑跳等日常活动。但在运动中，膝关节损伤却是一个不容忽视的问题。本期节目，我们就来深入探讨膝关节运动损伤的原因、预防与治疗。希望大家能更加了解自己的膝关节，学会如何在运动中保护它，避免不必要的伤害。
上线大医生：张华
福建医科大学附属协和医院
运动损伤科主任及学科带头人
主任医师 博士生导师
本期话题：膝关节运动损伤知多少
膝关节运动损伤
是怎么回事
膝关节运动损伤是指由于运动过度或运动姿势不正确所导致的膝关节受损。这种损伤可能涉及膝关节的多种结构，包括前后交叉韧带、内外侧副韧带、半月板等。
膝关节运动损伤的原因
不良运动方式：例如穿不合适的鞋子、不恰当使用运动器材、运动前未进行充分热身，以及在湿滑的地面上运动等，这些都可能增加膝关节受伤的风险。
膝关节长期负重：长期负重下蹲或自身体重基数大，可能使膝关节半月板承受过大压力，从而引发损伤。
突然改变运动速度：如在运动时突然减速或停止，可能导致膝关节在旋转力的作用下发生扭转损伤。
膝关节运动损伤
的主要表现
膝关节运动损伤的症状主要包括肿胀、疼痛、关节不稳定，以及可能出现的关节别卡感和弹跳感。这些症状可能由关节内游离体、半月板损伤或假性绞索等原因引起。
膝关节运动损伤的治疗
药物治疗：根据损伤情况，医生可能会开具消炎药、止痛药、抗生素等药物来缓解症状和促进恢复。
物理治疗：包括电疗、冷热疗法、矫形器械训练等方法，旨在减缓炎症、促进伤口愈合和恢复关节功能。
手术治疗：在损伤较严重时，可能需要采用关节镜手术或开放性手术来清除创伤组织、缝合损伤部位并修复组织结构。
如何预防膝关节运动损伤
充分热身：运动前做好热身活动，提高关节灵活性。
选择合适的装备：穿戴合适的运动鞋和护膝，为膝关节提供保护。
控制运动强度：避免过度运动，注意循序渐进。
补充营养：均衡饮食，摄取对关节有益的营养。
注意休息：给膝关节足够的休息时间，避免疲劳损伤。
免 责 声 明
本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。
大 医 生 介 绍
张 华
主任医师，博士生导师，福建医科大学附属协和医院运动损伤科主任及学科带头人。美国纽约特种外科医院（HSS，世界骨科排名第一）和美国UT Southwest 医疗中心访问学者，并先后在美国Presbyterian医院，韩国梨花女子大学附属医院，香港玛丽医院、台湾长庚医院和北京积水潭医院等进修学习运动损伤和关节镜技术。2024年人才引进至福建医科大学协和医院，目前主攻：一，肩关节损伤（如肩周炎，肩袖损伤，肩关节脱位，肩锁关节脱位，肩关节关节内骨折，不明原因肩关节痛等）；二，膝关节运动损伤（如半月板损伤，交叉韧带断裂，髌骨脱位，软骨损伤，关节内骨折，滑膜炎，不明原因关节痛等）、三，保膝手术和关节畸形矫正重建（如O形腿，X形腿，长短腿的矫正等）。国内外多家杂志的编委成员，在中华医学会等国内诸多协会均有学术任职。特色技术：半月板移植术。学术任职：中华医学会运动医疗分会上肢学组委员、中国医师协会骨科医师分会关节外科工作委员会青年工作组委员、中国医师协会骨科医师分会骨科再生医学工作组委员、中国残疾康复协会肢体残疾康复专业委员会运动损伤重建与康复学组委员、中国医师协会骨科医师分会青年工作委员会委员、中国医促会生物医用材料学组青年委员、中国医药教育协会肩肘运动医学专业委员会委员、中华医学会运动医疗分会上肢学组青年委员会委员、中国骨科菁英会关节创始会员。