膝關節，作為我們身體中最大的關節之一，承載着我們的行走、跑跳等日常活動。但在運動中，膝關節損傷卻是一個不容忽視的問題。本期節目，我們就來深入探讨膝關節運動損傷的原因、預防與治療。希望大家能更加了解自己的膝關節，學會如何在運動中保護它，避免不必要的傷害。
上線大醫生：張華
福建醫科大學附屬協和醫院
運動損傷科主任及學科帶頭人
主任醫師 博士生導師
本期話題：膝關節運動損傷知多少
膝關節運動損傷
是怎麼回事
膝關節運動損傷是指由于運動過度或運動姿勢不正确所導緻的膝關節受損。這種損傷可能涉及膝關節的多種結構，包括前後交叉韌帶、内外側副韌帶、半月闆等。
膝關節運動損傷的原因
不良運動方式：例如穿不合适的鞋子、不恰當使用運動器材、運動前未進行充分熱身，以及在濕滑的地面上運動等，這些都可能增加膝關節受傷的風險。
膝關節長期負重：長期負重下蹲或自身體重基數大，可能使膝關節半月闆承受過大壓力，進而引發損傷。
突然改變運動速度：如在運動時突然減速或停止，可能導緻膝關節在旋轉力的作用下發生扭轉損傷。
膝關節運動損傷
的主要表現
膝關節運動損傷的症狀主要包括腫脹、疼痛、關節不穩定，以及可能出現的關節别卡感和彈跳感。這些症狀可能由關節内遊離體、半月闆損傷或假性絞索等原因引起。
膝關節運動損傷的治療
藥物治療：根據損傷情況，醫生可能會開具消炎藥、止痛藥、抗生素等藥物來緩解症狀和促進恢複。
實體治療：包括電療、冷熱療法、矯形器械訓練等方法，旨在減緩發炎、促進傷口愈合和恢複關節功能。
手術治療：在損傷較嚴重時，可能需要采用關節鏡手術或開放性手術來清除創傷組織、縫合損傷部位并修複組織結構。
如何預防膝關節運動損傷
充分熱身：運動前做好熱身活動，提高關節靈活性。
選擇合适的裝備：穿戴合适的運動鞋和護膝，為膝關節提供保護。
控制運動強度：避免過度運動，注意循序漸進。
補充營養：均衡飲食，攝取對關節有益的營養。
注意休息：給膝關節足夠的休息時間，避免疲勞損傷。
免 責 聲 明
本文旨在健康科普，幫助大家了解疾病以及用藥，科普内容不能代替醫生診治意見，僅供參考，如有相關健康問題，請及時咨詢醫生。
大 醫 生 介 紹
張 華
主任醫師，博士生導師，福建醫科大學附屬協和醫院運動損傷科主任及學科帶頭人。美國紐約特種外科醫院（HSS，世界骨科排名第一）和美國UT Southwest 醫療中心通路學者，并先後在美國Presbyterian醫院，南韓梨花女子大學附屬醫院，香港瑪麗醫院、台灣長庚醫院和北京積水潭醫院等進修學習運動損傷和關節鏡技術。2024年人才引進至福建醫科大學協和醫院，目前主攻：一，肩關節損傷（如肩周炎，肩袖損傷，肩關節脫位，肩鎖關節脫位，肩關節關節内骨折，不明原因肩關節痛等）；二，膝關節運動損傷（如半月闆損傷，交叉韌帶斷裂，髌骨脫位，軟骨損傷，關節内骨折，滑膜炎，不明原因關節痛等）、三，保膝手術和關節畸形矯正重建（如O形腿，X形腿，長短腿的矯正等）。國内外多家雜志的編委成員，在中華醫學會等國内諸多協會均有學術任職。特色技術：半月闆移植術。學術任職：中華醫學會運動醫療分會上肢學組委員、中國醫師協會骨科醫師分會關節外科工作委員會青年工作組委員、中國醫師協會骨科醫師分會骨科再生醫學工作組委員、中國殘疾康複協會肢體殘疾康複專業委員會運動損傷重建與康複學組委員、中國醫師協會骨科醫師分會青年工作委員會委員、中國醫促會生物醫用材料學組青年委員、中國醫藥教育協會肩肘運動醫學專業委員會委員、中華醫學會運動醫療分會上肢學組青年委員會委員、中國骨科菁英會關節創始會員。