“当不慎落水下沉后，要保持镇静，紧闭嘴唇，咬紧牙齿憋住气，不要在水中拼命挣扎，应仰起头，使身体倾斜，保持这种姿态，就可以慢慢浮出水面。”4月24日，在宝山区普莱德应急救援中心，一堂防溺水安全课正在教官的演示操作下生动展开。当天，来自全市的45名高中生参与“水域救援”职业技能实践，以学为防，筑牢安全防范意识。
“浮上水面后，不要将手举出水面，要放在水面下划水，使头部保持在水面上，以便呼吸空气。如有可能，应脱掉鞋子和身上的重物，寻找漂浮物并牢牢抓住，随后寻找机会上岸或等待救援。”普莱德应急救援中心的郑教官将多年积累的救援知识毫无保留地教授给学生们。
据悉，此次活动由“中国100青年英才培养计划”公益项目组织开展，为“中国100”职业技能实践系列活动拉开序幕。除水域救援外，后续将围绕科技、艺术、体育、文化等多个主题开展职业技能实践活动。系列活动注重青少年技能学习特点及需求，围绕生活化和实用性，增强青少年社会实践能力，并让实践成果有感有悟。
本次水域救援实践活动，有应急救援科普、防溺水安全宣导和水域救援实践3个内容。青少年不仅能够全方位了解水域救援知识、认识水域救援装备，还能在水域救援模拟中，进一步对水域安全提高警惕，筑牢安全防范意识。
来自大团高级中学的唐同学在活动后，深有感触地说：“水域救援需要足够的力量、技巧和专业知识，刚才的救援模拟比我预期的更困难。”他同时也分享了他的笔记，里面记录了如果遇到旁人落水后，应大声呼救，打电话报警，同时尽快寻找或制作简易漂浮物抛给他，并使用合适的工具进行救援，绝不可以直接跳入水中施救。脱险后，如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，避免湿外套带走身体热量，产生低温伤害。
“中国100”是由共青团上海市委员会指导，上海市青少年活动中心主办，中国100青年英才培养计划办公室负责组织实施的公益性项目。今年，“中国100”将通过系列的职业技能实践活动，提升青少年社会责任感，引领青少年践行工匠精神，为青少年学业、职业发展埋下“种子”。