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青春在线
青年是中华民族的未来和希望，然而在竞争激烈的当代社会，青年人普遍面临着越来越多的人际交往、情感、学业负担、择业就业等压力，心理健康状况问题已成为制约青年一代成长成才的重要因素之一。为进一步加强和改进新时代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素养，特开设青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家走进直播间，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，通过广播的传播力，帮助青年人正确认识自我、关注自我心理健康，学会心理调适的基本技巧，化解心理危机，激发学习内在动力，建立和谐人际关系，提高心理素质、完善人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的优良品格，培养乐观向上的心态，能量满满地迎接未来！
本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合倾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新闻广播首播，同日23:00FM107交通广播、FM88.1音乐广播，次日12:00FM93.3经济广播重播。
本期嘉宾
高晓艳，高级沙盘治疗师、山东省王方家庭教育名师工作室成员、家庭教育高级指导师、中国意象沙游研究院导师，从事心理健康、家庭教育工作7年，擅长沙盘治疗、OH卡牌、叙事疗法等。主讲家庭教育讲座上百场，成人及儿童心理沙盘团辅上百场，擅长解决儿童青少年的心理问题、女性的个体成长以及亲子关系和家庭关系问题。
在各大社交媒体上，“反断舍离”风潮渐起，成为一种新型生活态度。年轻人们变身“废物利用达人”，有人把油桶盖改造成防烫手锅盖、有人拆掉湿巾包装作首饰盒……大家都希望挖掘废品的新使用价值，并最大化地利用起来。“当中国人反断舍离血脉觉醒”的话题甚至一度冲上热搜。继“断舍离”后，“反断舍离”为何突然火了？“反断舍离”的背后，是什么心理机制呢？
“断舍离”一直被定义为“行为哲学”，现在“断舍离”的热潮正在慢慢褪去，一些反思和质疑的声音日益显现，人们不再倡导“扔扔扔”了，而是流行起旧物利用、变废为宝。“反断舍离”的背后，是什么心理机制呢？
高晓艳：倡导"反断舍离"的人可能对保留物品或回收利用废物感到满足和有成就感。这种行为可能反映出他们的创造力和创新意识，希望通过改造和再利用废物来展示自己的能力和创造力。此外，"反断舍离"也可能反映出人们对过去回忆的情感依恋，通过将废物转化为有用的物品，他们可能感到与过去的经历和情感有更紧密的联系。
一、自己动手，带来“心流体验”
“心流”是指人们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态下，人们甚至感觉不到时间的存在，并且在事情完成之后，会有一种充满能量、非常满足的感受。“反断舍离”的倡导者，通过亲自动手制作，例如将用过的奶茶杯改造成笔筒，用吃完鸡蛋的蛋托收纳首饰，把用旧的毛巾缝制成束口袋……在旧物改造的过程中，他们沉浸于心流体验，不断创新创造，这正是他们反断舍离“上瘾”的原因之一。其实，很多行为都可以带来心流体验。抄写经书、正念练习、涂鸦涂色等行动，都是通过简单、内观的方式，让人快速平静下来，感受到心流。当你情绪不佳、感到烦躁时，不妨试试这些方法。
二、展示作品，满足“成就动机”
成就动机理论指出，具有强烈成就需求的人，追求在争取成功的过程中克服困难、解决难题、努力奋斗的乐趣，以及成功之后的个人成就感。“反断舍离”的倡导者们把自己利用旧物制作的作品展示在个人社交媒介中，获得了广大网友的点赞和评论，这让他们成就感满满。成就动机带来的正向反馈，强化了他们的行为，于是愈加乐此不疲。在生活中，当我们觉得一件事情很难、不好开头的时候，可以将任务进行分割，运用“小步子原则”，把大目标分解成小目标，通过一个个的小行为，满足成就需求，借力成就动机，不断激励自己继续前进，直至完成最终的目标。
三、勤俭节约，体现“文化认同”
文化代表着一个民族的根基和血脉。群体中的个人，通过文化认同，可以将自己与整个民族进行链接，从而获得归属感和安全感。随着“反断舍离”的流行，不少人认识到，物欲带来的快感是短暂的，关注自己的内在体验，向内寻求价值感和成就感，更有意义。于是，大家纷纷加入了“旧物不舍得丢，换个方式继续用”的行列，并且在这个过程中感受到充实、踏实，这无疑是对中华民族传统美德的一种认同，也是对勤俭节约优秀品质的传承和发扬。
无论是断舍离，还是反断舍离，都没有绝对的好坏，对错之分，选择哪种生活态度和生活方式，关键在于哪种方式能帮助我们减轻心理负担，带来愉悦感。我们也应怀着开放与积极的态度来拥抱如今的反断舍离大潮。
用物质镌刻记忆，用生命挽留时光，是人类物质传承与精神赓续的重要一环，所以，在某种意义上，反断舍离就是一场与时间无情流逝的斗争，我们努力留下些东西，似乎就留下了那些曾经的记忆和情绪，在某种意义上，“瞬间所有制”在这些物什上成为现实。
想要成为“反断舍离”中的一员，只需要我们运用一些生活的智慧和创造力，那些经过二次创作而被重新珍视的东西，便会在生活中给你带来不经意间的幸福与满足。