化痰祛湿、消积食！这碗粥，1周吃2次，孩子胃口好、长高个
处在生长发育关键期的小朋友，如果是痰湿体质，会出现吃不好、睡不好、长不高等情况。
你可以看下，你家孩子有没有这6个表现。
如果有超过3个及以上，说明孩子很可能就是痰湿体质了。
1，形体偏胖，肌肉不结实、松软
2，容易积食、厌食，吃的多容易拉肚子
3，容易累，经常没有精神，懒洋洋的
4，大便粘腻、不成形、粘马桶
5，容易出汗、面部油脂多，而且黏腻
6，舌头有齿痕、舌苔白/黄腻
7，骨龄偏大，生长速度缓慢
一、健脾化痰湿
在祛湿食材的选择上，痰湿体质的孩子，要尽量避免海带、绿豆、冬瓜、薏米等寒凉的食物。
可以使用一些性平的食材，例如芡实、茯苓、赤小豆、莱菔子等。
【莱菔子粥】
莱菔子，属于一味药食同源的食材。 莱菔子性平，味辛、甘，入脾、胃、肺经，有祛湿化痰、消积化食的作用。
莱菔子煮粥，在孩子出现积食、痰湿表现时，一周可以吃1-3次。
【茯苓赤小豆粥】
茯苓和赤小豆是常见的健脾祛湿食材之一，而且两者都性平。
茯苓赤小豆煮粥，适合大部分的孩子食用，一周吃2次左右就可以了。
二、适当运动
“动则生阳”，平时可以带孩子，在楼下或者附近公园慢跑、散步。
通过身体活动，气血会流通起来，湿气也能通过汗液排出体内。
而且，运动还能消耗体内的食物，减轻脾胃的负担，可谓是一举两得。
调理孩子的体质，靠单一的方法，食养或者是推拿，虽然也有一定的作用。
但是如果孩子身高已经落后比较多，或者脾虚积食内热湿气比较严重，可以多种方法调理，更快帮助孩子改善！
