天气渐渐热起来了，在南方基本上又要到一天洗一个澡的时候了，可能有些人一天还不只是洗一个澡。
其实洗澡也是很好的，不仅可以洗去我们身上的污垢，让我们感觉到舒服，而且还能洗去全身的疲惫，比如在下班以后，回到家洗个热水澡，不仅可以让自己放松，洗完以后感觉舒服多了，这样还能有助于睡眠。
但是也要注意，就是洗澡也是有讲究的，在民间就有已一句老谚语，说的是“人洗三澡，命比纸薄”，这也是老祖宗传下来的一句流传甚广的警示语。
那这句谚语所指的“三澡”，是哪三种澡，你知道吗？一起来了解下吧，尤其是身体机能逐渐下降的老年人，更应该对此保持警惕。
第一，剧烈运动后不宜立即洗澡。
在夏季的时候，很多人常常在剧烈运动后，感觉身上都是汗水不舒服，然后就想着先去洗个热水澡，这样就会舒服了。
但是这样其实是非常危险的，尤其是在夏季的时候，大汗淋漓之后切不可去到河流、水库里洗澡，很多人洗澡发生溺亡，并不是他们不会游泳，就是因为这个原因。
这是因为当我们剧烈运动后，身体血液循环加速，毛孔张开，大量的汗液排出体外，这也是我们身体的正常机能，就是通过排汗以调节体温。
而如果在这个时候就立即去洗澡，尤其是冷水澡，会使毛孔骤然闭合，影响汗液的排出，导致体温调节失衡，轻则会寒气、石器入侵，重则会引发感冒或其他疾病。
同时，冷水刺激还可能使心脏负担加重，对于心血管功能较弱的老年人来说，这无疑是一个巨大的风险。
因此，对于这种情况，我们可以在运动过后，先让身体休息一下，让身体自然恢复，待汗水基本干透后再进行清洗。
这一点，一些爱运动的人也要注意，不要以为自己经常锻炼身体好，就不当回事。
第二，太饿或吃饱后不宜洗澡。
千万不要在很饿的情况下去洗澡，可能会越洗越饿。记得小编大学的时候是在北方上学，当地都是流行泡澡。
而我的一个室友，就是早饭没吃，中饭没赶上，然后中午就去洗澡。泡着泡着就昏睡过去了，当时幸好澡堂子的人多，谁也不深，被人及时发现，不然后果太可怕了。
之所以在饥饿的时候不宜去洗澡，因为洗澡也是一个体力活，而且在我们饥饿的状态下，身体的血糖水平低，此时洗澡容易使人感到头晕、乏力，甚至发生低血糖休克。
至于为什么吃饱了也不能洗澡，这也是有道理的。因为我们在刚吃饱饭的时候，如果就立即去洗澡了，那么就会影响消化系统的正常工作，导致消化不良、胃部不适等问题。
特别是很多人在吃饱了以后就会犯困，尤其是洗澡的时候，人更容易犯困，这样其实很危险。一般洗澡至少要在吃饭半个小时以后才行，确保身体处于较为稳定的状态。
最后，喝酒后更不宜立即洗澡。
酒精会扩张血管，加速血液循环，而洗澡时，热水也会使血管扩张，两者叠加，会使心脏负担加重，血压升高。对于患有高血压、心脏病等疾病的老年人来说，这无疑是雪上加霜。
此外，酒后洗澡还可能导致头晕、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可能危及生命。
尤其是喝得醉醺醺的去洗澡，本来澡堂里面就水多湿滑，而人在喝多了以后，头脑昏昏沉沉的，走路也是摇摇晃晃的，这个时候去洗澡很容易发生跌倒、摔跤等意外。如果是独居的老人，那就非常的危险了。
除了上述三种不能洗的澡之外，老年人在洗澡时还应注意以下几点：
一是水温要适宜。一般来说，洗澡水温以略高于体温为宜，控制在38℃~40℃之间较为合适。
二是时间要控制。老年人洗澡时间不宜过长，一般控制在15~20分钟为宜。
三是环境要安全。老年人在洗澡时容易因地面湿滑而摔倒，因此浴室应保持干燥，可以铺设防滑垫。同时，浴室内应安装扶手，以便老年人在洗澡时能够稳定站立。
总之，“人洗三澡，命比纸薄”这句谚语并非危言耸听，而是老祖宗的经验之谈，它是在提醒我们，在洗澡这件看似平常的事情上，老年人也需格外注意。只有在合适的时机、采用正确的方式洗澡，才能确保身体的健康与安全。#春日生活打卡季#