年过60意味着进入衰老阶段，和年轻时相比容貌会有变化，有的人还疾病入侵影响着正常生活，不服老不行，要去了解抗衰老的秘诀，同时坚持良好习惯。另外，能实现长寿目的的人，会有好的身体反馈，如果那些健康的特征自己都拥有，要继续保持，可不要觉得自己健康就可以放纵。
长寿特质的人有哪些表现呢？
1、夜间睡得香
有长寿特质的人会发现自己夜间睡眠质量高，通常可以困意产生及时入睡，之后尽快进入睡眠状态，醒来时大多已经天亮。能一觉睡到天亮是许多人奢求的事，有的人入睡困难，半夜醒来，长时间有失眠困扰，而持续睡不够，睡眠质量差又会伤害身体。因此，那些能拥有高质量睡眠的人往往身体比较健康。
2、气色红润
长寿的人气色好，脸色红润，因为透过一个人气色的变化可以发现健康信号，身体血液循环良好，各大器官功能正常，在气血供应充足时滋润皮肤以及粘膜组织，给人的感觉是气色红润。有的人疾病缠身，状态差，会脸色蜡黄苍白，无法保持皮肤红润。
3、排便规律正常
排便规律且正常，每天上厕所一到两次，排出的粪便为长条状，黄褐色，这种特征能符合意味着自己肠胃比较健康，也从侧面反映出胰腺、肝脏、胆囊功能良好，因为食物消化是多器官共同参与的，某个环节有障碍，某个器官病变，会通过排便异常发出信号。
4、有较强运动能力
拥有较强运动能力，每次身体活动，投身到锻炼中来毫不费劲，代表自己多个器官功能良好，其中心肌收缩能力较强，肺活量较高都能让自己运动能力理想。若有某些健康问题，身体状态差，通常运动能力跟着下降，稍微一活动身体就劳累，气喘吁吁。
5、精神饱满
精神状态良好，精神抖擞是健康特征，有这个特点的人长寿靠近不成问题。因为精神面貌和健康离不开关系，有的人长时间表现为萎靡不振，乏力，一点精气神都没有，实际上是疾病在影响，特别是某些恶性疾病，会过多消耗储存的营养物质，因此才乏力表现持续。
6、抵抗力较强
长寿特质的人主要的特点是抵抗力强，基本上不生病。拥有健康身体，前提是免疫系统功能强大，这些免疫器官共同发挥作用，构建出免疫屏障，可以有效对抗细菌，病毒的入侵，同等条件下比那些体质差的人不容易生病，而没有疾病困扰，生活质量提高，寿命才能延长，可不能动不动就生病。
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