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对眼睛很好的“超级食物”,除了紫薯还有它!进入4月就便宜

作者:宝宝辅食达人原创

今天这个奶香蓝莓小馒头,我近期特别得意的作品之一!

加热之后的小果子,酸涩味基本没有了。

蒸好的馒头也是暄暄软软的,每咬一口都有着酸甜果香。

对眼睛很好的“超级食物”,除了紫薯还有它!进入4月就便宜
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蓝莓我们都熟悉,看似不起眼的小果子,实际上有着丰富的花青素和微量元素。

特别是家里有小学生的姐妹,可以把它列入常购清单里,对于孩子的视力保护都很有好处。

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如今虽然还没到丰果期,但超市里的蓝莓的确开始多起来了,价格也便宜了不少。

挑几盒日期比较好的,留下两盒直接吃,剩下的也能来做这种蓝莓馒头、蓝莓面包、蓝莓酱......孩子的餐单一下子就丰富了起来。

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同样的做法,也适用于其它的水果。

尤其是碰到风味没有那么好的,酸味重的小果子,都可以试着再给它加工一下。

不浪费,还能让营养、味道再升华!

对眼睛很好的“超级食物”,除了紫薯还有它!进入4月就便宜

- 奶香蓝莓小馒头 -

· 参考月龄 ·

15个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

中筋面粉200克

牛奶80克 / 蓝莓70克 / 酵母2克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01

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往料理机中倒入洗净的蓝莓,加上牛奶一块搅打均匀了。

*这里蓝莓的品质其实是不咋挑的,家里吃不完的,感觉有点酸,买回来有点小的蓝莓,都不能被浪费了。这么做,既能把蓝莓消耗掉,孩子也爱吃。

02

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酵母这时候也可以倒进去了,搅拌均匀。

*做这种小馒头,一定一定不能忘了发酵。不仅让做出来的馒头口感蓬松,多吃这种发酵面食,对我们的脾胃也很有好处。

03

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接着就可以加上面粉了,这里用中筋面粉就可以,用筷子搅成絮状,再上手揉。

04

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直到给它揉成光滑的面团,再擀成长方形的面片,到这一步都没啥难度,你们照着做就可以了。

05

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擀好的面片从一头开始卷起来,卷成面卷后再揉紧实一点,封口的时候也要捏紧,就可以切了。

06

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切出来的小面卷,大小完全看你们自己,但我建议尽量别切得太长,做出来的小馒头也不好看。等完全切完了,稍微整理一下形状,就可以放进蒸锅里了。

07

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做这种馒头、花卷,我还是比较喜欢先塑形后发酵的方式去做。省事儿不说,发酵后的馒头造型保持也很好,和二发出来的馒头一样软乎。

08

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发酵好的馒头就可以开火去蒸了,水开计时,蒸12分钟之后再关火焖5分钟。

*基本你做一些馒头、花卷、发糕的时候,都要注意这个关火焖的步骤。如果没有这步,做出来的面食很容易塌陷。

09

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刚出锅的奶香蓝莓小馒头,是很松软又弹性的。

因为它是一层层卷起来的啊,纹理感特别好,吃起来也很有嚼劲儿。

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不是很浓,但能吃出有淡淡的蓝莓的酸甜味儿。

别说拿来做主食了,你配点炼乳,做下午茶吃也不会差啊!

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