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對眼睛很好的“超級食物”,除了紫薯還有它!進入4月就便宜

作者:寶寶輔食達人原創

今天這個奶香藍莓小饅頭,我近期特别得意的作品之一!

加熱之後的小果子,酸澀味基本沒有了。

蒸好的饅頭也是暄暄軟軟的,每咬一口都有着酸甜果香。

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藍莓我們都熟悉,看似不起眼的小果子,實際上有着豐富的花青素和微量元素。

特别是家裡有國小生的姐妹,可以把它列入常購清單裡,對于孩子的視力保護都很有好處。

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如今雖然還沒到豐果期,但超市裡的藍莓的确開始多起來了,價格也便宜了不少。

挑幾盒日期比較好的,留下兩盒直接吃,剩下的也能來做這種藍莓饅頭、藍莓面包、藍莓醬......孩子的餐單一下子就豐富了起來。

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同樣的做法,也适用于其它的水果。

尤其是碰到風味沒有那麼好的,酸味重的小果子,都可以試着再給它加工一下。

不浪費,還能讓營養、味道再升華!

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- 奶香藍莓小饅頭 -

· 參考月齡 ·

15個月以上,對食材不過敏的寶寶

· 食材準備 ·

中筋面粉200克

牛奶80克 / 藍莓70克 / 酵母2克

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

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往料理機中倒入洗淨的藍莓,加上牛奶一塊攪打均勻了。

*這裡藍莓的品質其實是不咋挑的,家裡吃不完的,感覺有點酸,買回來有點小的藍莓,都不能被浪費了。這麼做,既能把藍莓消耗掉,孩子也愛吃。

02

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酵母這時候也可以倒進去了,攪拌均勻。

*做這種小饅頭,一定一定不能忘了發酵。不僅讓做出來的饅頭口感蓬松,多吃這種發酵面食,對我們的脾胃也很有好處。

03

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接着就可以加上面粉了,這裡用中筋面粉就可以,用筷子攪成絮狀,再上手揉。

04

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直到給它揉成光滑的面團,再擀成長方形的面片,到這一步都沒啥難度,你們照着做就可以了。

05

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擀好的面片從一頭開始卷起來,卷成面卷後再揉緊實一點,封口的時候也要捏緊,就可以切了。

06

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切出來的小面卷,大小完全看你們自己,但我建議盡量别切得太長,做出來的小饅頭也不好看。等完全切完了,稍微整理一下形狀,就可以放進蒸鍋裡了。

07

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做這種饅頭、花卷,我還是比較喜歡先塑形後發酵的方式去做。省事兒不說,發酵後的饅頭造型保持也很好,和二發出來的饅頭一樣軟乎。

08

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發酵好的饅頭就可以開火去蒸了,水開計時,蒸12分鐘之後再關火焖5分鐘。

*基本你做一些饅頭、花卷、發糕的時候,都要注意這個關火焖的步驟。如果沒有這步,做出來的面食很容易塌陷。

09

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剛出鍋的奶香藍莓小饅頭,是很松軟又彈性的。

因為它是一層層卷起來的啊,紋理感特别好,吃起來也很有嚼勁兒。

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不是很濃,但能吃出有淡淡的藍莓的酸甜味兒。

别說拿來做主食了,你配點煉乳,做下午茶吃也不會差啊!

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