“谷雨春光晓，山川黛色青”。4月19日，将迎来春季的最后一个节气—谷雨，也是处在春夏交替时节的一个特殊节气。
俗话说，春生夏长、秋收冬藏。到了谷雨节气，春耕将进入忙碌期，这一年能否有个好收成，就取决于春季有没有打下一个好基础。同理，对于人的身体来说，也是如此。学会顺应时节特点，来调养身心，才能在入夏后收获一个好的身体和精神状态。
关于谷雨节气的习俗规矩，要特别提醒大家：1不动、2不洗、3不碰、4要吃，临近晚春更别大意，给春天收尾，顺利度过春夏交替。
1不动
遇事不动怒
在大陆传统中医理论中，一直有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃”的说法。因为老祖宗认为，五脏养生，应遵循季节变化来调整，每个季节都有一个侧重点，其中春季养生对应的是肝脏。老话说，怒伤肝，长期生气对于肝脏来说是不利的。春天气候多变，更容易让人的情绪产生波动。因此，要提醒大家，遇到不如意的事情，先提醒自己深呼吸几遍，让情绪缓和下来，再处理事情，尽量不动怒，以免影响到身体健康。
2不洗
运动后不洗澡
谷雨处在春夏交替之际，此时的天气变化多端，气温已经有明显的回升，有些地方或迎来高温天气。天气一热，稍微运动一下，就会满头大汗，让人酷热难耐，恨不得立马洗个冷水澡降降温。要提醒大家，刚运动结束后，身体的毛孔是张开的，这时候洗澡，容易导致寒气入侵，受凉感冒。运动后，应先用毛巾擦干身上的汗水，等30分钟-1个小时后，再去洗澡。
3不碰
春游不碰未知花草
谷雨节气临近五一假期，趁着难得的小长假，不少人都有春游的计划，出行的地点很多时候都在荒郊野外。郊外的空气很清新，路边长满了花花草草，让人赏心悦目，忍不住上前闻一闻。要提醒大家，如果是自己不认识的花草，尽量不要随意触碰，避免不小心碰到有毒植物，或是接触到过敏原，引发身体不适。
4要吃
吃祛湿食物
我们这的老人常说，谷雨不祛湿，一年湿透透。这句话是想提醒大家，谷雨是雨水增多的时节，空气湿度较大，人受天气影响，容易出现体内湿气重的情况。这时候，不妨吃一些祛湿的食物，比如海带、红豆、薏米、黑豆、冬瓜等，顺时而养更安康。
下面，就给大家推荐一道适合谷雨节气吃的祛湿食谱。
谷雨食谱推荐：海带玉米猪骨汤
1、准备一些猪脊骨，冷水下锅，煮出浮沫后，捞出来洗净；
2、再备一些配菜：我准备了海带结、胡萝卜、玉米；
3、将所有食材一起下入锅中，加足量清水，再放些姜丝；
4、大火煮开，转小火煮1个小时，放点葱段，再加些食盐调味，即可享用。
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