俗话说:“春养肝,夏养心。”春天在五行中属木,而肝脏在人体五脏中也属木,所以春天也被称为养肝的“黄金期”。但是春天到底该如何养肝,才能效果更好?
春季养肝,先做三件事
首先,调情志,养肝气。中医认为肝主疏泄,能够调畅疏通并调节全身各脏腑组织的气机,从而维持机体平衡。而肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝藏,也就是说,肝脏与情绪密切相关, 肝异常会影响人的情绪,反之,心情的好坏也会影响到肝的功能。因此大家一定要心胸开阔,乐观向上,保持愉悦的好心态;当情绪不好时,可以找一个能诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄坏情绪。
其次,适寒温,护肝阳。中医认为“肝体阴而用阳”,意思是肝脏本身是藏血的(血属阴),负责调节体内血液分配,但其功能特性是升发、阳刚的。而春季气候多变,冷热不定,稍不注意春寒入体,就很容易折损肝阳,导致肝功能异常。所以春季养肝,要注意气候变化,及时增减衣物,以防寒气折损肝阳。
再者,节饮食,养肝血。肝主藏血,血亦养肝,肝血是肝脏发挥正常功能的物质基础。而想要养肝血,就要尽量少吃酸收的食物,因为酸收食物具有收敛作用,会导致阳气难以生发。春季可多吃些辛、甘、微温、易于发散的食物,如芹菜、白菜、洋葱、蒿菜等;同时肝属木、木克土,而土又对应脾,所以大家还可以多吃一些健脾胃的食物,如枸杞、百合、山药、莲子等。
养肝护肝,还得配合药物
当然,想要养肝护肝效果更好,除了做好以上三点外,还可以在医生指导下通过一些药物进行干预,比如能够清肝明目,疏风散热的星群夏桑菊颗粒。
它是由世界500强企业广药集团白云山星群出品的药物,组方源自清代吴鞠通中医经典名著《温病条辨》,内含夏枯草、桑叶和野菊花,其中野菊花可清热解毒,散淤明目;桑叶可清肺润燥,平肝明目;夏枯草还可清肝泻火,散结消肿,全方对于养肝护肝有十分积极的作用。
除了对肝脏有好处外,夏桑菊颗粒在改善干眼症方面也有突出表现,白云山星群“夏桑菊提取物在制备用于治疗高渗性干眼症的药物中的应用”更是获得了国家发明专利。根据该专利显示,通过体外人角膜上皮细胞高渗模型与体内高渗所致干眼症大鼠模型,证明夏桑菊提取物对高渗所致的干眼症具有良好作用,能够显著促进泪液分泌,具有改善高渗性干眼症的药效作用。
老话说得好:“春养肝,病不沾。”因此大家一定要把握好春季的养肝黄金期,做好上述几点,给自己一个健康肝、健康身体!