春天到了，褪去冬天的沉闷大家也开始出门踏青运动，为即将到来的夏天做准备。
娱乐圈的明星们对身材管理一向都很严格，他们的减肥方法也被大家效仿。
最近刘亦菲的“5天轻断食减肥法”吸引大家，据悉刘亦菲用此减肥法在5天内暴瘦13斤，方法是：第一天蛋断，第二天是液断，第三天是肉断，第四天是水果断，第五天是蔬菜断，仅仅五天就能减掉13斤。
在今年的减肥明星中，贾玲无疑是最励志的代表。
她主演的电影《热辣滚烫》在大年初一上映，她瘦了100多斤，震惊了网友。
虽然贾玲一直强调这部电影不是部减肥片，但她的减肥方法还是吸引了大家。
根据贾玲介绍，她平时主要是控制自己的饮食，少油少盐少热量，另外贾玲还坚持练习全集。
拳击是一项非常减肥且塑形的运动，打拳60分钟就能消耗618千卡，在众多运动中非常有“性价比”。
张钧甯自曝为了保持身材已经坚持跑步多年，而且还经常会参加马拉松比赛。
每天跑步30分钟，可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，长期坚持下去不仅能保持身材还会拥有健康的身体。
孙俪非常注意养生，她在减肥方面也有自己的心得。
每次吃完饭后都会跳绳300下，以此来消耗体内脂肪。
对于跳绳减肥非常受娱乐圈明星们喜欢，张予曦也曾认证过跳绳是能瘦腿、细腰、减肚子还提臀的减肥方法。
跳绳时要脚尖落地，手臂幅度不要过大，用手腕发力，跳完之后也一定要记得拉伸，避免跳成“萝卜腿”。
杨幂的好身材不用多说，她的减肥方法也被评为是最省时又省力的方法。
每次吃完饭只需要站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，轻松拥有“小蛮腰”。
古力娜扎从小跳舞对身材要求非常高，长一斤肉都会被老师重罚。
于是娜扎也有了自己的减肥小妙招，每次在晚饭时只吃水果或水果汁，绝不会吃任何主食。
佟丽娅也是“舞者”出身，她保持身材的方法就像她本人一样优雅，每次吃饭时要小口吃，每一口咀嚼的次数要高于20下。
降低吃饭速度后，不仅给胃部留了充足时间去消化，也容易让自己有饱腹感，以此来控制每日的饮食量。
闫妮之前的身材算不得上胖，但是与“女神”还是有些距离。
后来经过一短时间的训练后，闫妮的高挑身材立刻在网上引起热议，整个人也变得年轻了不少。
闫妮透露自己的减肥方法是每天只吃五六分饱，同时拒绝高油高盐高糖的食物，再加上运动健身，长期坚持下来就可以瘦下来。
颖儿之前在拍摄《千山暮雪》时因为身材臃肿被吐槽是“最壮女主角”，后来颖儿也对自己的身材严格管理，起初她尝试了很多种减肥方法，不论是一天只吃一粒老干妈，还是喝减肥药等，最终还是会导致身材反弹。
好在后来的她终于找到了适合自己的减肥方法，每次吃饭只吃七八分饱，然后再快走逛街，长久坚持下颖儿不仅瘦身成功，还成了“腿精女孩”。
唐嫣曾爆料说自己是易胖体质，平时喝水都会胖，所以减肥起来难度很大。
唐嫣为了保持身材曾坚持5年不吃主食，只要跟淀粉有关的，一概都不会碰。
“姑姑”李若彤不仅有不老容颜，她的身材管理也非常严格。
今年已经58岁的她身材紧致的犹如少女一般，而且还有六块腹肌。
李若彤表示有腹肌不仅能让自己拍照更好看，同时还能提高自己新陈代谢，身体也更加健康。
娱乐圈很多女明星都很喜欢牛奶减肥法，会用牛奶当水喝，不仅能减肥还有营养。
萧亚轩的减肥方法就是如此，第一天只吃苹果；第二天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天则恢复正常饮食，然后再重复前两天的“轻断食”。
这样减的不仅有身体的水分，还能控制不长脂肪。
在参加《浪姐》时，金莎吃饭竟然会随身携带称震惊了大家。
她每餐都严控食物摄入量，甚至精确到克重数，超过一克都不会多吃。
也是长久的坚持，才让金莎在40+的年龄依旧有少女感。
关晓彤经常会晒出自己吃饭的视频，她也表示自己经常会被减肥问题困扰。
关晓彤每日的餐食也被妈妈严格把控，绝对不会有任何碳水化合物类，都会用蔬菜或者水果来替代主食，既有营养又能控制热量。
大S曾被评为“美白大王”，她对自己身材管理也非常严格，称自己为了瘦身平日尽量什么都不吃，饿了就喝水。
另外大S也长达十多年保持吃素的习惯，同时她还日常都穿束腹衣和束裤，就连睡觉的时候也不会脱。
不过大S此举也遭到了专家批评，称穿束腹衣会阻碍血液流通和减慢新陈代谢，亦会影响排汗，进而导致皮肤病，若长期穿会严重影响女性健康。
蔡依林为保持身材对自己也非常狠，绝对不会让自己摄入一点热量，日常只会吃寡淡无味的水煮菜。
即使在外面吃饭也要先把油沥干，再用水过一遍才会吃。
此外，她还每天做大量的运动，如此自律的生活也让她拥有纤细身材。
不仅女星自律到让人害怕，男明星在管理身材方面也非常卷。
古天乐曾表示自己为了保持身材一日一餐已经坚持十几年，每天晚上6点多才吃饭，白天饿了就喝水。
不过古天乐也表示自己的方法不是每个人都能做到，还是需要遵循医生的建议。
洪金宝也曾有一段时间瘦到认不出，大家还以为他得了什么病。
后来他的儿媳周家蔚特意澄清，表示减肥是为了健康着想。
据悉洪金宝用的减肥方法就是“8/16”断食减重法，需要每天只能有8小时正常进食，剩下的16小时断食，并且少吃多肉和油腻的食物，多吃蔬菜与水果。
这些明星的减肥方法多种多样，但都有一个共同点，那就是坚持和自律。
无论是控制饮食，还是坚持运动，都需要极大的毅力和决心。
然而，值得注意的是，这些方法并非适合每个人。
每个人的身体状况和生活方式都不同，因此在尝试任何减肥方法之前，最好先咨询专业的医生或营养师，以确保健康和安全。
在追求美丽和健康的同时，我们也要明白，减肥并非唯一的目标。
更重要的是，要找到一个适合自己的生活方式，让自己在健康和快乐中找到平衡。
无论是贾玲的拳击，张钧甯的跑步，还是孙俪的跳绳，他们都在用自己的方式，追求着更好的自己。
这也许就是他们最励志的地方，不仅因为他们减肥成功，更因为他们展现出的坚持和自律的力量。
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