春天到了，褪去冬天的沉悶大家也開始出門踏青運動，為即将到來的夏天做準備。
娛樂圈的明星們對身材管理一向都很嚴格，他們的減肥方法也被大家效仿。
最近劉亦菲的“5天輕斷食減肥法”吸引大家，據悉劉亦菲用此減肥法在5天内暴瘦13斤，方法是：第一天蛋斷，第二天是液斷，第三天是肉斷，第四天是水果斷，第五天是蔬菜斷，僅僅五天就能減掉13斤。
在今年的減肥明星中，賈玲無疑是最勵志的代表。
她主演的電影《熱辣滾燙》在大年初一上映，她瘦了100多斤，震驚了網友。
雖然賈玲一直強調這部電影不是部減肥片，但她的減肥方法還是吸引了大家。
根據賈玲介紹，她平時主要是控制自己的飲食，少油少鹽少熱量，另外賈玲還堅持練習全集。
拳擊是一項非常減肥且塑形的運動，打拳60分鐘就能消耗618千卡，在衆多運動中非常有“成本效益”。
張鈞甯自曝為了保持身材已經堅持跑步多年，而且還經常會參加馬拉松比賽。
每天跑步30分鐘，可以加快血液循環，提高肌肉的攝氧量，長期堅持下去不僅能保持身材還會擁有健康的身體。
孫俪非常注意養生，她在減肥方面也有自己的心得。
每次吃完飯後都會跳繩300下，以此來消耗體内脂肪。
對于跳繩減肥非常受娛樂圈明星們喜歡，張予曦也曾認證過跳繩是能瘦腿、細腰、減肚子還提臀的減肥方法。
跳繩時要腳尖落地，手臂幅度不要過大，用手腕發力，跳完之後也一定要記得拉伸，避免跳成“蘿蔔腿”。
楊幂的好身材不用多說，她的減肥方法也被評為是最省時又省力的方法。
每次吃完飯隻需要站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，輕松擁有“小蠻腰”。
古力娜紮從小跳舞對身材要求非常高，長一斤肉都會被老師重罰。
于是娜紮也有了自己的減肥小妙招，每次在晚飯時隻吃水果或水果汁，絕不會吃任何主食。
佟麗娅也是“舞者”出身，她保持身材的方法就像她本人一樣優雅，每次吃飯時要小口吃，每一口咀嚼的次數要高于20下。
降低吃飯速度後，不僅給胃部留了充足時間去消化，也容易讓自己有飽腹感，以此來控制每日的飲食量。
闫妮之前的身材算不得上胖，但是與“女神”還是有些距離。
後來經過一短時間的訓練後，闫妮的高挑身材立刻在網上引起熱議，整個人也變得年輕了不少。
闫妮透露自己的減肥方法是每天隻吃五六分飽，同時拒絕高油高鹽高糖的食物，再加上運動健身，長期堅持下來就可以瘦下來。
穎兒之前在拍攝《千山暮雪》時因為身材臃腫被吐槽是“最壯女主角”，後來穎兒也對自己的身材嚴格管理，起初她嘗試了很多種減肥方法，不論是一天隻吃一粒老幹媽，還是喝減肥藥等，最終還是會導緻身材反彈。
好在後來的她終于找到了适合自己的減肥方法，每次吃飯隻吃七八分飽，然後再快走逛街，長久堅持下穎兒不僅瘦身成功，還成了“腿精女孩”。
唐嫣曾爆料說自己是易胖體質，平時喝水都會胖，是以減肥起來難度很大。
唐嫣為了保持身材曾堅持5年不吃主食，隻要跟澱粉有關的，一概都不會碰。
“姑姑”李若彤不僅有不老容顔，她的身材管理也非常嚴格。
今年已經58歲的她身材緊緻的猶如少女一般，而且還有六塊腹肌。
李若彤表示有腹肌不僅能讓自己拍照更好看，同時還能提高自己新陳代謝，身體也更加健康。
娛樂圈很多女明星都很喜歡牛奶減肥法，會用牛奶當水喝，不僅能減肥還有營養。
蕭亞軒的減肥方法就是如此，第一天隻吃蘋果；第二天隻喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天則恢複正常飲食，然後再重複前兩天的“輕斷食”。
這樣減的不僅有身體的水分，還能控制不長脂肪。
在參加《浪姐》時，金莎吃飯竟然會随身攜帶稱震驚了大家。
她每餐都嚴控食物攝入量，甚至精确到克重數，超過一克都不會多吃。
也是長久的堅持，才讓金莎在40+的年齡依舊有少女感。
關曉彤經常會曬出自己吃飯的視訊，她也表示自己經常會被減肥問題困擾。
關曉彤每日的餐食也被媽媽嚴格把控，絕對不會有任何碳水化合物類，都會用蔬菜或者水果來替代主食，既有營養又能控制熱量。
大S曾被評為“美白大王”，她對自己身材管理也非常嚴格，稱自己為了瘦身平日盡量什麼都不吃，餓了就喝水。
另外大S也長達十多年保持吃素的習慣，同時她還日常都穿束腹衣和束褲，就連睡覺的時候也不會脫。
不過大S此舉也遭到了專家批評，稱穿束腹衣會阻礙血液流通和減慢新陳代謝，亦會影響排汗，進而導緻皮膚病，若長期穿會嚴重影響女性健康。
蔡依林為保持身材對自己也非常狠，絕對不會讓自己攝入一點熱量，日常隻會吃寡淡無味的水煮菜。
即使在外面吃飯也要先把油瀝幹，再用水過一遍才會吃。
此外，她還每天做大量的運動，如此自律的生活也讓她擁有纖細身材。
不僅女星自律到讓人害怕，男明星在管理身材方面也非常卷。
古天樂曾表示自己為了保持身材一日一餐已經堅持十幾年，每天晚上6點多才吃飯，白天餓了就喝水。
不過古天樂也表示自己的方法不是每個人都能做到，還是需要遵循醫生的建議。
洪金寶也曾有一段時間瘦到認不出，大家還以為他得了什麼病。
後來他的兒媳周家蔚特意澄清，表示減肥是為了健康着想。
據悉洪金寶用的減肥方法就是“8/16”斷食減重法，需要每天隻能有8小時正常進食，剩下的16小時斷食，并且少吃多肉和油膩的食物，多吃蔬菜與水果。
這些明星的減肥方法多種多樣，但都有一個共同點，那就是堅持和自律。
無論是控制飲食，還是堅持運動，都需要極大的毅力和決心。
然而，值得注意的是，這些方法并非适合每個人。
每個人的身體狀況和生活方式都不同，是以在嘗試任何減肥方法之前，最好先咨詢專業的醫生或營養師，以確定健康和安全。
在追求美麗和健康的同時，我們也要明白，減肥并非唯一的目标。
更重要的是，要找到一個适合自己的生活方式，讓自己在健康和快樂中找到平衡。
無論是賈玲的拳擊，張鈞甯的跑步，還是孫俪的跳繩，他們都在用自己的方式，追求着更好的自己。
這也許就是他們最勵志的地方，不僅因為他們減肥成功，更因為他們展現出的堅持和自律的力量。
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