生活点滴藏智慧，饮食十戒保康健。
餐桌之上需谨慎，健康之道细思量。
不贪油腻避腥膻，清淡爽口最为先。
油炸烧烤皆少碰，蒸煮炖炒更相宜。
油腻过重伤脾胃，清淡饮食养精神。
不贪辛辣防燥热，温和调味最为妙。
辣椒花椒须慎用，葱姜蒜香亦相宜。
辛辣之物易生火，温和调味保安宁。
不贪生冷免伤寒，熟食热饮暖胃肠。
冰激凌与冷饮弃，热汤热饭暖心房。
生冷食物伤阳气，熟食热饮保安康。
不贪暴食防积滞，细嚼慢咽益消化。
三餐定时定量取，过量进食伤身家。
暴饮暴食伤脾胃，细嚼慢咽利健康。
不贪甜食防肥胖，均衡饮食最为良。
糖果糕点须节制，五谷杂粮不可忘。
甜食过多易生痰，均衡饮食体更强。
不贪咸食防高压，低盐饮食保安康。
腌制食品少品尝，新鲜蔬果多品尝。
咸食过多伤肾脏，低盐饮食心不慌。
不贪烟酒避毒害，健康生活乐逍遥。
烟酒之害猛于虎，戒烟限酒身自好。
烟酒伤身又伤神，健康生活福星照。
不贪速食求便捷，家常便饭更滋养。
快餐零食须少取，家常菜肴更相宜。
速食缺乏真营养，家常便饭体更壮。
不贪偏食保营养，五谷杂粮皆入囊。
荤素搭配要均衡，营养全面身体棒。
偏食易致营养缺，五谷杂粮保安康。
不贪过饱宜七分，饮食有节身自安。
餐餐七分饱为度，过量进食反伤身。
过饱易致胃肠病，饮食有节体自健。
生活智慧细品味，饮食十戒记心间。
健康之道须谨守，幸福生活乐无边。
餐桌之上须谨慎，饮食十戒不可违。
油腻辛辣皆须避，清淡温和最为宜。
生冷暴食皆有害，熟食热饮保安宁。
甜食咸食皆需节，均衡饮食体自强。
烟酒速食皆须弃，家常便饭更滋养。
偏食过饱皆有害，饮食有节身自安。
生活之中多留意，饮食十戒保健康。
身体健康精神爽，幸福快乐乐无疆。
人生路上多坎坷，健康身体是保障。
饮食十戒记心间，幸福生活万年长。
饮食之道须细究，十戒之中有真章。
不贪油腻与辛辣，不贪生冷与暴食。
不贪甜食与咸食，不贪烟酒与速食。
不贪偏食与过饱，健康生活乐陶陶。
生活智慧须领悟，饮食十戒保安康。
身体健康精神好，事业有成福满堂。
人生路上多风雨，健康身体是依傍。
饮食十戒记心间，幸福生活永绵长。