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癌症患者春季养生10条,这样调养预防复发转移!

作者:快乐营养精灵

冬春交接之际,气温起伏不定,人体状态也容易受到影响,导致免疫力下降,对抗疾病的能力也随之下降,有些患者就会出现复发和转移。那么春季癌症患者日常有哪些需要注意的地方呢?

1.春季作息宜早睡早起

对于癌友来说,保持一个规律的作息时间尤为重要。春天是万物复苏的季节,人体的阳气也开始逐渐升发,因此早睡早起有助于顺应自然的节律,调整身体的阴阳平衡。中医认为久卧伤气,过度的睡眠会导致人体的新陈代谢能力下降,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,春季癌症患者入睡时间和起床时间不宜过晚,宜早睡早起,一般每天睡8小时即可,午后可小憩半小时。

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2.春季宜适当锻炼身体

春天大地回暖,万物复苏,人体应该顺应这一自然规律,适当走到户外参加活动,加强运动,提高身体机能。运动方式和运动强度应因人、因病而异,体能较好、病情稳定的患者可选择中等强度的运动,而体能偏弱、仍在治疗期间的患者可选择强度较小的运动,比如散步、太极拳、八段锦、瑜伽等等。注意外出的时间,春季的早晨和傍晚空气新鲜,是锻炼身体的最佳时间。同时,要注意避免在气温过高或过低的时候进行锻炼,以免对身体造成不良影响。

3.注意保暖

春季气温逐渐回升,但仍然会有些寒冷和不稳定的天气,因此要注意保暖,尤其是癌症患者这样体质虚弱的人。俗话说“春捂秋冻”,冬衣脱得太早,特别容易着凉感冒,这对癌症患者是很大的麻烦。因此,癌症患者一定要注意保暖,保暖的重点是头部、脚部、腹部和背部。避免过早减去外衣,尽量多捂一段时间,让身体逐渐适应气温。

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4.注意保持情绪平和

春季气温逐渐升高,人体的新陈代谢也加快,导致身体内部的激素分泌发生变化,从而影响情绪,让人心浮气躁。所以春季养生一定要注意保持好的心态,可以适合到户外活动,缓解压力,改善情绪。

5.避免吃酸性食物

在中医理论中,春季是阳气初生的季节,而酸性食物具有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此,春季应该尽量避免食用酸性食物,以免影响身体健康。酸性的食物包括羊肉、狗肉、螃蟹、酸枣、梅子、柠檬等。

6.多吃温性甘味的食物

冬季我们吃了较多温热性的食物,到了春季应转为清淡,多吃温性、甘味食物,尽量少吃油腻生冷食物,尤其不要吃大辛大热的食物。宜多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,各类食物均衡摄入。饮食讲究清淡、营养、易消化,以摄取充足的营养和能量。

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7.多吃养胃食物

春季是一个适宜养胃的季节,通过选择适当的食物和调整饮食习惯,可以保护胃肠道健康,增强身体抵抗力。多吃性平味甘的食物,如小米、黄豆、甘蓝、胡萝卜、山药、春笋、芋头、南瓜、红枣等等,避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物,以免刺激胃肠道,导致不适。

8.注意空气流通

春季是呼吸道疾病的高发期,因此注意空气流通非常重要。保持室内空气流通可以有效减少病毒、细菌等病原体的滋生和传播,有助于预防疾病的发生。室内要保持空气新鲜,每天开窗通风,保持适宜的空气温度和湿度。

9.要及时补水分

春季往往天干物燥,此时人体内水分也十分容易流失,因此要及时补充水分,多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢和生理功能,还有助于预防春季常见的皮肤干燥、喉咙不适等问题。可以适量饮用一些花茶,如玫瑰花茶、茉莉花茶等,有利于疏肝理气、养肝明目、提神解困,不仅有利于保肝护肝,还有助于调理情志。

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10.要锻炼肺经

春季人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,通过锻炼肺经,可以增强肺部功能,提高身体免疫力,增强抵御风寒的能力。深呼吸是锻炼肺经最简单有效的方法之一。同时,按摩某些穴位可以刺激肺经,增强肺部功能,大家可以向专业医师求教。另外,适当的运动锻炼也可以增强肺部功能,但要避免过度运动,以免对身体造成损伤。

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