清明假期刚过不久，可能大部分人都已经在期待五一小长假了，但其实在这两个节日之中还有一个节日，也就是农历的三月三上巳节。

俗话说“二月二，龙抬头；三月三，生轩辕”，相传农历三月三这日是被尊祀为“人文初祖”的黄帝的诞辰，据说黄帝本姓公孙，后改巳姓，也有说姬姓，名为轩辕，所以按照中原地区民间流传的说法，这上巳节最初就是为了纪念黄帝的诞辰而设立的节日。

上巳节最早可追溯至周朝时期，以前是非常受人们重视的，只是到了现代影响力逐渐减少，很多人都不再知道上巳节，把农历的三月三当做普通的一天过。但在大陆的广西地区，当地的人们还是会热烈庆祝三月三的到来，而且还会专门放假，像今年就连休四天来过三月三。

不过他们将三月三称为“歌圩节”、“歌仙节”，据史书记载壮族三月三最初也是源于北方对黄帝的祭祀，可以看做是对上巳节的传承，只是后来壮族人民把很多民族特色的文化融入了三月三节日中，这日也就成为了壮族祭祀祖先、倚歌择配的传统节日。

明日就是三月三了，壮族人会载歌载舞的过歌圩节，还会进行抢花炮、抛绣球、唱戏、斗蛋等民俗活动，那按照传统上巳节到底该怎么过呢？建议下面这3件老习俗千万别忘了做，让自己和家人安稳健康过春天。

记得做3件事：

1、祭拜先祖

国人常将自己称为“炎黄子孙”，这所谓的“炎”、“黄”指的就是炎帝神农氏和黄帝轩辕氏，农历三月三作为黄帝的诞辰之日，后代们理应记得祭拜祖先，感恩人文始祖为后世造福。

像在黄帝故里河南新郑市，每年的三月三都会举办拜祖大典，很多地方的人们，包括一些海外华人们都会前去参加。通过放礼炮、敬花篮、上香拜礼、恭读拜文、高唱颂歌等仪式表达对黄帝的崇敬之情和感恩之心，并希望先祖保佑国泰民安，让每一个华夏儿女都能平安顺利、健康幸福，也能始终团结一心，继续开创繁荣盛世。

其实在三月三，除了会祭拜黄帝外，人们也会去祭拜炎帝、伏羲等先祖，也有的会祭拜自己家族的祖先，向他们表达怀念和感恩，希望祖先多庇佑子孙、福泽绵长，让家族繁荣昌盛，吉祥安康。

2、沐浴

“祓除畔浴”是古代人过上巳节的主要节日民俗之一，每逢农历三月三，天气都已变暖，而且春和景明的，生活在南方地区的人们就会纷纷到河边、水边沐浴或是泡温泉，并用兰草洗身。古人认为这样可以洗去整个冬天身体所积存的污垢、病害和不祥，接下来的一年就能少生病，吉祥如意。

所以在三月三这天，大家在忙碌了一天后，晚上回到家后别忘了洗澡沐浴，一方面是让自己变得干净整洁，舒缓肌肤，晚上睡个好觉，确实也更利于健康，另一方面则是遵守老传统，讨个好彩头。

3、吃荠菜

俗话说“三月三，荠菜赛仙丹”，进入春季后，生命力旺盛的荠菜就在田间野地里四处生长，成为不能缺少的一口春鲜味，而且荠菜的营养极为丰富，多吃对健康有益。

民间也流传说，生活在上古时期的人们总是会受到头痛的折磨，在三月三这天炎帝神农氏就摘了些荠菜，用来煮鸡蛋，让有头痛的人吃，神奇的是大家在吃过后纷纷表示自己不再头痛了。于是就有了三月三吃荠菜的习俗，买一些或是去路边田间挖一些回家，配着鸡蛋蒸煮着吃，或是搭配其他蔬菜炒着吃、煮汤喝都可以。

推荐菜谱：【荠菜鸡蛋羹】

食材：荠菜、鸡蛋、虾仁、枸杞

第一步：荠菜择洗干净，煮锅接水烧开，加盐和油，倒入荠菜焯水煮一分钟捞出。

第二步：荠菜挤去多余水分切碎，鸡蛋打入碗中，加适量盐和少量料酒，再打入1.5倍的温水。

第三步：把一半的蛋液倒入蒸碗中，盖上一个盘中，上锅大火蒸五分钟，蒸定型后取出。

第四步：将荠菜碎铺在微微定型的蛋羹上，倒入剩余的蛋液，放入虾仁、枸杞蒸八分钟即可。

——老井说——

在古代过上巳节，富贵一些的人家或文人雅士还会临水饮宴，在水边设席一起饮茶、进食、赏花、吟诗作赋，十分风雅。还有一些青年男女则会相约一起到野外踏青，泼水玩乐。另外还有射雁、司蝉等丰富的民俗活动，如果大家在三月三这天有时间的话，也可以和朋友、家人一起外出郊游、踏青，做一些小游戏或运动，庆祝三月三。

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