近期气温快速回升，你有没有觉得白天困倦、疲乏、头昏欲睡，晚上下班或者放学了反而格外清醒？
你大概率就是“春困”了。常见导致春困的哟以下几种原因：
1.气温回升，人体皮肤毛细血管舒张，皮肤的血流量增多，相应的流向大脑的血流就是减少，大脑供血供氧就会相对不足，于是就出现保护性疲倦状态，产生春困现象。
2.春困现象也与体内缺乏维生素B1有关。维生素B1肩负着维护神经系统正 常代谢和功能的作用，其量不足，神经系统特别是大脑会出现怠惰现象而困倦。
3.生物钟节律的变化也会引起春困。冬天的时候，人体交感神经系统紧张占优势，而夏天则是副交感神经系统紧张占优势，而春秋两季是这两种神经紧张状态交替时期，便容易出现紊乱，“春困秋乏”就是由此而来。
但也有因器质性病变而致的。如睡眠呼吸暂停综合征，因大脑缺氧而造成春困的假象；早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少症等，其症状也很像春困。应引起警惕。
春困解乏要注意以下几点：①适时补充营养，如充分的蛋白质、适当的能发阳的蔬菜，如大蒜、韭菜等。②生活起居要有规律，早睡早起，还可以做脚底按摩，泡脚，听舒缓的音乐，入睡前把房间灯光调暗，另外要加强运动，跑步、打太极拳、做操、散步等。
古人也有春困的毛病，古人喜欢喝茶来解乏，到今天为止，春茶都是大受欢迎的饮品，一方面是因为春茶口感鲜爽，气味芬芳，另一方面春茶还有一些特别的功用。
例如，茉莉花茶，有理气开郁、辟秽和中的作用，注意不同体质的人用不同的配伍：①气虚者用黄芪加茉莉花；②阴虚者用枫斗加茉莉花；③痰湿者用陈皮加茉莉花。
脾喜温升、恶凉降，因此春季饮食要避免过食寒凉、油腻的食物，以免增加脾胃负担 ；还应少酸多甘，多吃新鲜蔬菜与多汁水果，以养脾脏之气，补充人体水分。
如果经常胃口不好的话，还可根据医生的建议服用一些调理脾胃的中药。
经常感到乏力困倦的朋友，还可根据医生的建议服用一些益气养阴的中药进行调理。
越是春困，越要睡好觉。春夏养阳，睡觉时阳气潜藏，是养阳的最好方式。
睡得越好，人就越健康，自然就不容易春困了。要睡好觉，做好以下几点很重要：
1. 时间别太晚 虽然现在年轻人普遍睡觉比较晚，幼儿园的小孩很多10点还在楼下玩的，但是能不熬夜还是别熬夜了吧。
2. 睡前准备好 睡觉前洗漱干净，还可以梳梳头，用热水泡泡脚，保证全身清爽、轻松。
3. 环境要适宜 尽量保持卧室内安静、避光、温度适宜。
4. 床具要舒适 选择舒适的被褥、枕头。有些人睡醒后会头昏耳鸣、脖子酸痛，这可能和枕头不舒适有关系。
中医认为，春季与肝相对应，春天肝旺，人体易因肝火横逆而犯脾克胃，出现晚上失眠，白天乏力、头昏欲睡的春困现象，同时伴有目赤肿痛、烦躁易怒等症状。民间常常用一些中药成分来作为枕头的填充物，一来软硬适中，透气性好，而来药枕也能调理睡眠。
1.决明子 决明子是常用的药枕填充物，具有清热明目、润肠通便等功效。
2.晚蚕砂 晚蚕砂也是常用的药枕填充物，具有祛风除湿、和胃化浊、清肝明目、活血通经等功效，有助于治疗神经衰弱、失眠、高血压等。
3.夏枯草 夏枯草具有清肝明目、散结解毒、利尿等功效，可治疗目赤肿痛、头痛眩晕、心烦失眠等。
4.菊花 常见的菊花有白菊花、黄菊花、野菊花。白菊花味甘，清热作用稍弱，能平肝明目，可防治肝阳上亢之头晕目眩；黄菊花味苦，清热之力较强，常用于疏散风热，用以防治风热感冒；野菊花味更苦，清热解毒之力很强，可用于缓解头痛失眠、咽喉炎、口腔炎、目赤肿痛等。