"都怪我，是我害了他啊！"一位中年妇女双手盖面，痛哭流涕。
她身旁的病床上，躺着一名51岁的男子，胸口无力地一起一伏，生命已如风中残烛。
我上前查看病历，原来这名男子叫张先生，因猝然心肌梗死而入院，经抢救无效，不治身亡。
"李太太，您先冷静些。"
我上前安慰道，"人到了这把年纪，很多疾病都有可能发作。张先生现在已经不会再有任何痛苦了，您也不要太自责。"
"可是，可是。"李太太哽咽着，话语断断续续，"如果当初我没有，唉，您也看到了，他的三高都很严重，可我却一直纵容他的不良生活方式，现在都怪我，都怪我啊！"
我沉默不语，静候她好好将话说完。
果不其然，李太太像是下定了决心，开始一口气将心里话倾吐出来。
原来张先生患有高血压、高血糖和高血脂等多种慢性病，但李太太向来宠着这位老伴，不忍为难他。
张先生又是个酒桌上的能手，经常应酬到通宵达旦。有时李太太劝他注意些，他便腆着肚子说："就这一次，不就完了嘛。"于是李太太也就作罢，直到今天出现这种惨剧。
听罢，我不禁深深叹了口气。与其事后懊悔，不如从现在就身体力行。
我拍了拍李太太的肩膀，循循善诱："其实，人生短短数十载，想要活得身心健康其实并不难。唯有从小细节做起，日积月累，才能延年益寿。"
第一是饮食方面。张先生患有多种慢性病，自然要严格控制饮食。多吃些新鲜蔬果、粗粮和豆制品，少吃高脂高热量的食物。如果实在放不下嘴馋，偶尔尝一点无妨，但总量一定要把控好。
第二是远离三酷。吸烟喝酒对身体伤害太大，而张先生还是个'酒桌英雄'。即便是应酬，也要有个度。至于熬夜，身体可受不了啊。
第三就是适度运动。动动筋骨对控制体重、增强体质都有好处，最起码每天要走走路。张先生如果坚持锻炼，心血管疾病的风险或许就会降低不少。
第四就是心态。人到中年，生活工作压力都很大，要学会调节情绪，保持乐观心态。如果长期焦虑郁闷，免疫力也会下降。
一席话，李太太若有所思，点头称是。作为医生，我深知生命的可贵。纵使活到老来，也难免有疾苦缠身的那一天。
但若能从年轻时就遵医嘱，注意起居，必能大幅降低疾病风险，从而度过人生最后的岁月。
与其等到病入膏肓时，再后悔莫及，不如立刻从现在做起。良好的生活方式，就是生命之源。
生命的价值，不在于一时的放纵，而在于长期的积累。
当然，要改掉多年的陋习并非一蹴而就之功。但只要从最简单的事做起，生活必将步步向好。
也许吃顿大餐很快乐，但能同家人其乐融融地吃几十年的小酌长宴，那才是人生最大的欢愉。
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