公园的一角，张大妈和李大婶坐在石凳上闲聊。
听到李大婶诉说与老伴恩爱的生活，张大妈再回想起自己与老伴“舍友”一般的关系，如今还分房睡，忍不住请教起来。
李大婶听后，笑了笑说道：“再结实的关系，也得靠夫妻生活来维持。”
张大妈顿时红了脸，都不来月经的人了，怎么还能这么老不正经呢？
生活中，很多人上了年纪后，就会像张大妈那样，认为绝经后就不能过夫妻生活了，真的如此吗？
一、绝经后，还能过“夫妻生活”吗？谁受益更多？
大陆的性教育非常内敛，受到传统观念的影响，很多人对于老年人依旧有性需求觉得特别诧异，认为他们“老不正经”。
但这个想法非常错误，老年性生活≠老不正经，是否有需求与年龄、激素水平之间都没有必然的因果关系。
美国多项调查数据显示，年龄≥60岁的老龄群体中，有>50%的男性、>40%的女性依旧性活跃。美国杜克大学的一项研究则指出，约有20%年龄>65岁的老年人认为拥有的性生活比年轻时候体验更好。
2018年，国内一项针对55-61岁人群的1000份的有效问卷统计结果显示，53%的人每个月至少有1次性生活、39%的老年人每个月可达到3次。
可见，不管是国内还是国外，哪怕是绝经后的老人，拥有夫妻生活都是一件十分正常的事情。
成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东表示，大部分罹患慢性病的老年患者，在病情稳定的前提下适当进行夫妻生活，对于健康是有利的。
1.减轻身体症状
夫妻生活是一项很好的体力活动，可帮助减少老年人身上腰酸背痛、消化不良、失眠以及神经衰弱等不适症状。
2.缓解心理压力
老年心理学研究认为，适当夫妻生活可帮助增强老年人的自尊心、自信心，对于缓解心理压力有好处。
3.延缓衰老
良好的性功能需要有性激素来参与，如睾酮分泌量减少后，不仅会让性能力下降，还会影响男性活力、自信，甚至会引起骨质疏松、贫血、抑郁症等发生。适当房事可促进睾酮等激素分泌，可延缓身体衰老的速度。
所以不论是老年男性还是女性，适当进行夫妻生活都可以给健康带来一定的获益，没有谁受益更多更少的说法。
二、为什么不少夫妻到了50岁，会选择分房睡
不知道大家有没有发现，生活中不想同床睡的中老年夫妻越来越多，有的甚至会选择分房睡，这又是为什么呢？
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代表示，主要的原因可能有3方面。
1.照顾孙子孙女
普通家庭的夫妻俩，想要正常上班就必须要老人帮忙带小孩，为了方便照顾小孩，很多老人会选择分开睡。
2.怕影响对方睡觉
还有些老人则是因为身上罹患慢性疾病，经常会发出打鼾、咳嗽等动静，为了不影响另一半的睡眠质量，选择了分房睡。
3.感情不和
感情出现问题也是老年人分床睡的主要原因之一，在一起时间久了可能处于两看相厌的地步，为了避免争吵只好选择分开睡。
那对于感情稳定的夫妻而言，分房睡到底好不好呢？
其实这个问题没有统一的标准答案，从客观上来看分开睡可提高双方的睡眠质量，但研究表示结果恰恰相反。夫妻们普遍认为同床睡觉睡得更舒服更香。
尤其是对于更缺乏安全感的女性而言，同床睡可以让她们缓解压力、感到舒适。
对于一些罹患高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的患者，分房睡还可能存在健康风险，尤其是在心血管事件发生时，时间就是生命。建议这类人群可选择相邻的房间或是分床不分房睡觉。
三、同床睡，如何保证两个人睡得更好？
不管分房不分睡，只要夫妻之间的感情没有受到负面影响，那就不成问题。如果选择了同床睡，可以从下面4个方面，确保夫妻二人的睡眠质量。
1.尽量同步睡眠时间
建议夫妻俩可同步双方的睡眠时间，也就是一起睡觉、一起起床。有研究发现，睡眠时间同步的好的夫妻，婚姻关系的满意度也越高。
2.严重打呼噜就得治
一些打呼噜较为严重的人群，建议及时去医院就诊，这很可能是罹患了睡眠呼吸暂停综合征所致。
3.营造良好睡眠环境
良好的睡眠环境对促进睡眠非常关键，建议室内要保持光线昏暗、温度适宜，枕头、被褥干净整洁。
4.睡前避免外界刺激
入睡前注意不要剧烈运动、饮用浓茶、饮酒以及摄入过量液体/食物，否则容易影响到正常的睡眠质量。另外，睡前建议最好不要玩电子产品，否则容易影响褪黑素分泌，影响正常睡眠。
俗话说百年修得同船渡，千年修得共枕眠，不管是选择同床睡还是分床分房睡，都是夫妻两个人的选择，都要建立在和谐的基础上，要是带着误解去做选择，只会让发展走向极端。
参考资料：
[1]《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报 2019-12-08
[2]《为何很多夫妻到了中年就会分开睡？是好还是坏？》.中国实用内科杂志 2022-08-16
[3]《夫妻睡觉，该不该在1张床上？“分床睡”的这个好处，很多人没想到…》.腾讯医典 2023-09-23
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