#如何在焦虑中获得宁静?#
如何在焦虑中获得宁静，这宁静其实是一个相对概念。就好像在我们在大雨滂沱中，找一处避雨的地方一样。具体要怎么做呢？以下有三条建议，有条件的伙伴，可以尝试去做。
第一，确认焦虑的主要来源，就好比我们要弄清楚是天空下雨，还是有人用水龙头喷我们一样。或者，是市区还是郊区下雨一类的，最好确认造成我们焦虑的主要来源。一旦确认，比如是学校，还是单位，还是家庭或者其他因素，能暂时远离的，就尽可能创造条件暂时远离一段时间。
第二，很多时候，因为种种现实条件制约，可能我们想要暂时远离我们的主要焦虑源头，没有那么容易，或者根本做不到。那么就要想办法暂时移情，适当转移我们的注意力。
比如老王曾经是在某快递公司中转部打工，因为天天都是通宵夜班，加上劳动强度大，给他带来了囚笼一样的焦虑，甚至严重影响他的工作和生活。
要辞职，家里要钱，加上自己年龄大，这个很难做到。于是老王选择了移情，那就是趁工作下班后的细微闲暇时间来读书。
刚开始确实很难做到，断断续续的，直到坚持一段时间，老王适应了这种利用碎片时间阅读的节奏后，越来越多的书籍，给他减轻了心里焦虑的同时，也让他提高了一些知识水平。
第三，积极和周围打成一片，搞好工作或者学校甚至家里的关系。有些时候，焦虑是因为我们暂时甚至长时间无法融入某个环境造成的。
比如学校，比如工作单位，比如新的社区或者自己回到原生家庭。尽可能不断说服自己，尽可能学着融入这种让我们没办法适应的环境，可能会减轻我们因此带来的一些焦虑感。
这种方法有个前提，那就是一定要确认，眼前的环境，是正确的。如果是错误或者对自己有害的，比如校园霸凌。
类似这种，要么逃离，要么向社会和司法机构求助，尤其是用法律来保护自己的正当利益，不要害怕。一定要坚持同这种邪恶错误战斗，害怕和妥协没有意义，只会让伤害变本加厉。
暂时远离，移情，融入或者与错误战斗，就是本文给一些伙伴的小建议。希望越来越多的伙伴们在饱受焦虑之苦的时候，能利用这样一些建议，来正确摆脱焦虑，获得一点宁静。
所谓万事靠自己，心理问题，更是主要靠自己。