风、寒、暑、湿、燥、火，中医称之为自然界的「六气」，但是当其中任何一气过剩时，都会导致疾病，这时「六气」就被称作「六淫」，也叫「六邪」。
「六淫」之中，风邪善行数变，燥烈升发，被称作「百病之长」。主要是因为风邪容易与其他五邪勾结，进而表现出各种复杂的症状。
我们常说的伤风感冒，就是身体遭受外来的风邪侵袭之后产生的各种症状。
今天分享一些人人都用得上的食疗养生法，把感冒分为正常的感冒和不正常的感冒。
正常的感冒
病理特征：
风邪进到身体的时候，正常状况下，一开始心跳会加快，身体会发热，把抵抗力提到体表来。
把脉的话，脉也会浮起来。
有的人还会兼有头痛，胃口差但能吃得下。
对症方案：
这个时候，最重要的是要饮食清淡，少吃不容易消化的食物，让身体的抵抗力能够专心处理外来的风邪。
这个时候要吃一点稀饭，然后看看病人是怕冷还是怕热。
1.怕冷的话，加一点驱寒的香菜、胡椒粉、姜；
2.怕热的话，就加一点清热的绿豆，
怕热严重的话，还可以吃一点寒凉的苦瓜。
胡椒：性热，味辛，温中散寒，下气，消痰
不正常的感冒
正常的感冒是相似的，不正常的感冒各有各的不正常……
每个人的体质不同，在感受风邪之后，常常会表现出各种不同的症状，在临床中常见的几种情况：
01
热 痰
病理特征：
体内有热痰的人，一感冒就容易喉咙肿痛，咳嗽咳痰。
正常的感冒咳嗽，发热、头痛这些一退去，咳嗽就停了。
但是如果有热痰，就会断断续续咳很久，而且痰很多。
对症方案：
去热痰的食材不多，主要是海带、海藻，
一定要吃没有加工过的海藻，市面上那种海苔或紫菜零食，加了很重的盐、味精、胡椒粉、各种调味品，不要吃那些。
还有丝瓜、南瓜子可以祛痰，清蒸茄子也可以，就是口味差了一些。
海带：性寒，味咸，软坚化痰，祛湿止痒
02
寒 痰
病理特征：
有寒痰的人，喉咙不肿痛，主要是清稀的水痰，支气管和喉咙痒。
《伤寒论》中叫做：「心下有水气」。
对症方案：
家中可以用南杏仁粉，配合姜、肉桂粉、八角、孜然、胡椒，这些食材都是温中下气，可以配合杏仁来去寒痰。
南杏仁：性平，味甘，止咳平喘、生津开胃
03
寒
病理特征：
体质寒的人，怕冷明显，腰冷痛，全身关节、骨头容易冷痛，中医的说法叫「身痛如被杖」，好像被棍子打过一样。
对症方案：
这种情况就需要一些温热，甚至是一些温补肾阳的食材，比如肉桂。
平时可以喝红茶配一点肉桂粉。
一般来说，红茶属于发酵茶，性温，去寒，暖胃，更具补养作用。
肉桂粉温阳驱寒，补气又能养脾胃。
前段时间很火的咖啡肉桂粉就是应用了这个原理。
肉桂：性大热，味甘辛，补火助阳，散寒止痛，温经。
04气滞
病理特征：
气滞的人，很容易得肠胃型感冒，感冒以后胃肠胀痛、恶心、拉肚子、低烧。
对症方案：
这种情况，就要用行气的食材，比如陈皮、山楂等。
山楂：性温，味酸甘，消食健胃，活血化瘀，驱虫
05
湿气重
病理特征：
爱喝汽水、爱吃甜食的孩子很容湿气重。
湿气重的孩子不口渴，或者可能会口渴，但是喝一点水就不舒服、恶心，这种情况中医称作「水逆」。
对症方案：
在家可以用红豆煮水、冬瓜皮、玉米或玉米须煮水、茯苓、薏米、姜这些祛湿的食材。
玉米须：性平，味甘，清热消暑，利水除烦
06
阳 亢
病理特征：
这种情况常见于小朋友，症状是：发热同时怕热，想喝凉水、果汁；严重的时候会有抽筋、角弓反张、意识不清。
角弓反张就是头和腿向后弯，身体向前挺，像一张弓一样，牙齿紧咬，看起来很吓人。
西医叫作电解质不平衡，严重的话，可能会烧坏脑子。
对症方案：
中医处理的思路是用清热、养阴生津的药材或食材。
在家可以吃一点水梨、小黄瓜来养阴生津。
吃绿豆清热，如果怕热严重的，可以吃一点更寒凉的苦瓜。
而严重的意识不清、角弓反张的情况，就不建议在家中自行处理了，请找当地中医师去面诊。
绿豆：性凉，味甘，清热消暑，利水，除烦
来源：岐黄学社