#今天穿什么#樱桃番茄今天来跟大家分享一下。
腰臀比就是梨形身材的绝杀！41岁长期健身
🌷41岁
二胎麻麻
腰56cm 臀94cm
腰臀比 0.59
💕腰臀比是可以通过后天努力来改变的
拥有完 美腰臀比
👍2个思路：
1⃣瘦出腰线：
💕改变呼吸模式，
通过腹式呼吸来缩小腰围，
我在健身的初期就先学好这个
而且学会了就 很容易坚持！（因为有效）
它的原理是通过收紧腹横肌使腰围減小
💕科学饮食
三餐都是正常吃的（光练不吃真的暴躁的）
餐前打卡菲笔
食欲稳定 这样就不会吃太多啦
毕竟三分练七分吃呢～
2⃣好好练臀：
想要漏斗身材
建议大家多练臀，
臀部变大变翘后，
腰臀自然就出来了。
把臀练好了，穿什么都好看，
整体身形比例也会很加分
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
有需要的姐妹们可以往下看哈，直达链接都在里面哦~
dayafterday运动健身裤瑜伽裤女高腰提臀健身裤专业训练压缩裤子
