小明从小努力学习的背景
小明是一名普通家庭的孩子，父母都是普通工人。从小学开始，他就展现出比较强的学习动力和极强的上进心。无论语文、数学还是英语，他都保持全班前三名的成绩。
进入初中后，他立志要进入市重点高中，为此开始更加刻苦用功。放学后，他都会去补课班学习，回家后还会进行大量的预习复习。他的学习时间远远超过其他同学，被同学们称为“学习机器”。
小明初中不懂学习之道，拼命学习
初中三年，小明一心想要进入心仪的市重点高中，为此他开始疯狂学习。小明不分轻重，全方位进行知识点攻击，无论是语文、数学、英语，还是物理、化学等课程，他都要全面进行充分准备。
每天他睡眠时间只有3-4个小时，学习强度严重超出身体负荷。然而为了目标，小明没有去考虑这些，任劳任怨地承受着巨大的学习压力。他的生物钟全部打乱，黑眼圈越来越重，身体也瘦削下去，同学们看他都心疼，但小明没有认识到问题的严重性。他仍然坚持每天疯狂学习，以争取更高的中考分数。
高中后，小明后知后觉被“榨干”了
经过初中三年的拼命学习，小明如愿以偿进入了梦寐以求的市重点高中。但是，高中生活的开始，却让小明感到措手不及。他发现自己整个人变得毫无精神，提不起学习的劲头。
哪怕老师在课堂上讲得很投入，他也会觉得浑浑噩噩，注意力很难集中。课下预习时，他也总是很快就累了，半个小时内就再也看不进书。
小明这才恍然大悟，原来在初中阶段，他已经将自己的精力掏空，现在被“榨干”了。他记起老师告诫过，学习是一场马拉松，需要我们长期积累体力，才能坚持到最后拿到奖牌。
可是，他在初中只注重眼前成绩，想一鼓作气冲到终点，完全没有停下来休整养力。这就像马拉松选手不懂配速，开头就疯狂输出，到半程就已经虚脱了。
现在回想起来，小明痛心疾首。他不该为了初中阶段的成绩，就搞垮自己的身体。他更不该只图眼前，不考虑以后的发展。如果他能够有所保留，现在也不会陷入如此困境。但现在，一切都太迟了。
“双减”政策与超前教育的危害
近年来，教育部推行“双减”政策，意在减轻学生课业负担，防止学生超前学习，因为过早地进行高年级的学习内容，往往会消耗孩子的学习兴趣。
小学低年级的孩子，大脑和身体还在发育，承受能力有限。如果过早进行中学甚至高中的知识学习，不仅不能提高学习效果，反而会给孩子增添巨大压力，影响身心健康。
教育部不希望出现更多像“伤仲永”这样的悲剧。伤仲永从小面临巨大学习压力，导致他终生羞于见人。超前教育可能会让更多孩子兴趣减退，走上这样极端的道路。
但是很多家长并不理解“双减”的良苦用心。他们担心孩子无法在各类考试中保分，失去进入重点中学的机会。为此，家长们还是会让孩子去各种补习班，学习各科的高年级知识点。
他们视超前学习为提高孩子竞争力的“灵丹妙药”。
应采取有的放矢学习策略
小明的遭遇给我们敲响了警钟。我们应该学习他的教训，不能再重复他的错误。
学习需要有计划，不能盲目因循和拼命。我们不应害怕可能出现的分数分流，而采取损耗身心的应试方式。相反，我们要着眼长远，合理控制学习强度，养精蓄锐，这样才能在学习中持久坚持。
具体来说，我们可以根据自己的 SPECIAL，采取有的放矢的学习策略。语文和数学等重要科目要重点突破，英语作为必考科目也需要花时间。但不需要非要全方位进行知识点强攻，这不现实也无意义。
除此之外，我们还要合理控制每天的学习强度，不能为了成绩而过分牺牲睡眠时间。良好的休息对我们保持学习状态很重要。反之，如果睡眠时间不足，坚持不了多久我们就会 toplevel，到时学习效果也会大打折扣。
所以学习要循序渐进，保护好身体，这样我们才能持之以恒，才能让学习事半功倍。否则，即使付出再多努力，最终也会落得个心有余而力不足的结果。
我们要引以小明为鉴
小明初中时的遭遇给我们敲响了警钟。我们要引以为鉴，汲取教训，不要重蹈覆辙。
学习需要积累，需要休养生息。我们不能急于求成，以争取短期成绩而损害身心长远发展。学习和人生都是一个长跑，需要合理调配速度，掌握节奏。
我们还要学会科学管理学习强度，不能积劳成疾，否则很可能会伤身伤志，走上极端的道路。要根据自身情况，合理安排时间，控制学习负荷。
此外，我们的学习还需要有计划和远见，不能只顾眼前，要着眼长远。要根据自己的特长和兴趣，制定切实可行的学习策略。追求持续稳定的发展，而不是一时的成绩冲刺。
学习是一生的事业，我们要懂得照顾身心，合理学习，坚持就是胜利。只有做到这一点，我们才能在这场漫长的学习马拉松中跑出好成绩，跑向美好的人生。