小明從小努力學習的背景
小明是一名普通家庭的孩子，父母都是普通勞工。從國小開始，他就展現出比較強的學習動力和極強的上進心。無論國文、數學還是英語，他都保持全班前三名的成績。
進入國中後，他立志要進入市重點高中，為此開始更加刻苦用功。放學後，他都會去補課班學習，回家後還會進行大量的預習複習。他的學習時間遠遠超過其他同學，被同學們稱為“學習機器”。
小明國中不懂學習之道，拼命學習
國中三年，小明一心想要進入心儀的市重點高中，為此他開始瘋狂學習。小明不分輕重，全方位進行知識點攻擊，無論是國文、數學、英語，還是實體、化學等課程，他都要全面進行充分準備。
每天他睡眠時間隻有3-4個小時，學習強度嚴重超出身體負荷。然而為了目标，小明沒有去考慮這些，任勞任怨地承受着巨大的學習壓力。他的生物鐘全部打亂，黑眼圈越來越重，身體也瘦削下去，同學們看他都心疼，但小明沒有認識到問題的嚴重性。他仍然堅持每天瘋狂學習，以争取更高的中考分數。
高中後，小明後知後覺被“榨幹”了
經過國中三年的拼命學習，小明如願以償進入了夢寐以求的市重點高中。但是，高中生活的開始，卻讓小明感到措手不及。他發現自己整個人變得毫無精神，提不起學習的勁頭。
哪怕老師在課堂上講得很投入，他也會覺得渾渾噩噩，注意力很難集中。課下預習時，他也總是很快就累了，半個小時内就再也看不進書。
小明這才恍然大悟，原來在國中階段，他已經将自己的精力掏空，現在被“榨幹”了。他記起老師告誡過，學習是一場馬拉松，需要我們長期積累體力，才能堅持到最後拿到獎牌。
可是，他在國中隻注重眼前成績，想一鼓作氣沖到終點，完全沒有停下來休整養力。這就像馬拉松選手不懂配速，開頭就瘋狂輸出，到半程就已經虛脫了。
現在回想起來，小明痛心疾首。他不該為了國中階段的成績，就搞垮自己的身體。他更不該隻圖眼前，不考慮以後的發展。如果他能夠有所保留，現在也不會陷入如此困境。但現在，一切都太遲了。
“雙減”政策與超前教育的危害
近年來，教育部推行“雙減”政策，意在減輕學生課業負擔，防止學生超前學習，因為過早地進行高年級的學習内容，往往會消耗孩子的學習興趣。
國小低年級的孩子，大腦和身體還在發育，承受能力有限。如果過早進行中學甚至高中的知識學習，不僅不能提高學習效果，反而會給孩子增添巨大壓力，影響身心健康。
教育部不希望出現更多像“傷仲永”這樣的悲劇。傷仲永從小面臨巨大學習壓力，導緻他終生羞于見人。超前教育可能會讓更多孩子興趣減退，走上這樣極端的道路。
但是很多家長并不了解“雙減”的良苦用心。他們擔心孩子無法在各類考試中保分，失去進入重點中學的機會。為此，家長們還是會讓孩子去各種補習班，學習各科的高年級知識點。
他們視超前學習為提高孩子競争力的“靈丹妙藥”。
應采取有的放矢學習政策
小明的遭遇給我們敲響了警鐘。我們應該學習他的教訓，不能再重複他的錯誤。
學習需要有計劃，不能盲目因循和拼命。我們不應害怕可能出現的分數分流，而采取損耗身心的應試方式。相反，我們要着眼長遠，合理控制學習強度，養精蓄銳，這樣才能在學習中持久堅持。
具體來說，我們可以根據自己的 SPECIAL，采取有的放矢的學習政策。國文和數學等重要科目要重點突破，英語作為必考科目也需要花時間。但不需要非要全方位進行知識點強攻，這不現實也無意義。
除此之外，我們還要合理控制每天的學習強度，不能為了成績而過分犧牲睡眠時間。良好的休息對我們保持學習狀态很重要。反之，如果睡眠時間不足，堅持不了多久我們就會 toplevel，到時學習效果也會大打折扣。
是以學習要循序漸進，保護好身體，這樣我們才能持之以恒，才能讓學習事半功倍。否則，即使付出再多努力，最終也會落得個心有餘而力不足的結果。
我們要引以小明為鑒
小明國中時的遭遇給我們敲響了警鐘。我們要引以為鑒，汲取教訓，不要重蹈覆轍。
學習需要積累，需要休養生息。我們不能急于求成，以争取短期成績而損害身心長遠發展。學習和人生都是一個長跑，需要合理調配速度，掌握節奏。
我們還要學會科學管理學習強度，不能積勞成疾，否則很可能會傷身傷志，走上極端的道路。要根據自身情況，合理安排時間，控制學習負荷。
此外，我們的學習還需要有計劃和遠見，不能隻顧眼前，要着眼長遠。要根據自己的特長和興趣，制定切實可行的學習政策。追求持續穩定的發展，而不是一時的成績沖刺。
學習是一生的事業，我們要懂得照顧身心，合理學習，堅持就是勝利。隻有做到這一點，我們才能在這場漫長的學習馬拉松中跑出好成績，跑向美好的人生。