SPRING FESTIVAL
近年来，每每临近过年，我们常会听到有人抱怨年味儿越来越淡、人情越来越疏、人心越来越燥。在如今快节奏和技术驱动的世界里，如何维系强大的家庭纽带，培养健康的亲子关系也日益变得更具挑战性。
习近平总书记强调，“优秀传统文化是一个国家、一个民族传承和发展的根本，如果丢掉了，就割断了精神命脉。”
列数中华民族诸多传统节日，都蕴含着丰富的文化元素，珍存着代际族群的时空记忆，折射着千百年来积淀凝聚的文化认同，传统节日和仪式是增强家庭凝聚力和改善亲子关系的珍贵时机。
甲辰龙年到来之际，笔者想从精神心理角度，和大家一起探讨下如何利用传统节日的契机，营造满满仪式感，增强家庭凝聚力、改善亲子关系。
传统节日与心理健康
Happy Spring Festival
传统节日为家庭成员提供了一个完美的契机，通过聚在一起庆祝共同的传统，加强成员间的纽带连接，创造持久的回忆，并将习俗和价值观传承给年轻一代。
全员参与到传统节日中，家长既可以加深对子女的了解，更重要的是借此宝贵时机在他们的心中播种归属感和身份认同，培养他们对文化根源的深厚情感。
仪式和仪式感的作用
仪式和仪式感在传统节庆中发挥着至关重要的作用，它们代代相传，为我们提供一种连续性和稳定感。这些仪式通常具有深厚的文化和象征意义，是代际传承价值观、习俗和智慧的手段。
各种表现形式（如春节时贴春联、拜年；元宵节吃汤圆、赏花灯；清明节扫墓祭祖、踏青；端午节吃粽子、挂艾蒿等等），都彰显着人们对美好生活的希冀，对过往的感恩，对传统的尊重，成为家族传承的纽带。
增强家庭凝聚力
节日期间，让家庭成员都参与到集体活动里来，比如传统美食制作、新春家庭装饰以及祭奠活动的准备等。这种合作关系加强了家庭纽带连接，营造了团结和支持的氛围。在轻松愉快的场域内，家庭成员更能开放交流，可以显著增强家庭凝聚力。
改善亲子关系
亲子合作创造有意义的互动和亲密的联系，节庆期间创造的共同经历和美好回忆，为构建父母与子女之间强大、积极的关系奠定了基础。通过这些互动，亲子间还可以分享价值观和人生经验，培养相互更深的理解和联系。
用好契机，拉满凝聚力
Happy Spring Festival
提升家庭凝聚力和改善亲子关系，并不是一件容易的事情，用心过好节日，过得有意义，就可能有意想不到的收获。
首先，父母可以让孩子参与节日相关活动的规划和执行，培养归属感和责任感；
其次，家庭可以利用这些时机分享传统故事和轶事，促进对文化根源的更深层理解；
此外，父母还可以鼓励开放式对话，探讨节日的意义，让孩子大开脑洞提出问题并表达他们的想法；
最后，家庭可以创造融合文化传统和当代价值观的新传统和仪式，确保这些节日对年轻一代仍然具有相关性和意义。
具体实操，启发思路
Happy Spring Festival
节日具体怎么过，可以搞点什么活动，笔者和大家分享一些简单易实施的想法，兼具趣味性和功能性。
传统节日角色扮演
让家庭成员扮演与节日相关的传统角色。比如穿上古代服装，分配角色身份，借用传统故事，以古人的口吻、真诚的模仿传统的节日活动；或者进行一些话题的探讨辩论。这样一来，不仅能够增强对传统文化的了解，还能够增加亲子间的互动和乐趣。
设定家庭传统节日
为什么不制定一个自己家庭专属的节日呢？比如“家庭欢乐日”或者“亲子乐园日”，每年都在这一天（也许是有特别意义的一天）举行特别的活动。比如家庭足球比赛、DIY手工制作、或者是一起准备晚餐。这个活动将会成为自己家庭中独有的传统，对增进亲子关系可能会起到神奇的催化作用。
传统节日亲子美食制作
传统节日通常都有特色的美食，孩子和家长们可以一起学习制作。比如，新年一起包饺子，元宵节一起做汤圆，端午节一起包粽子，中秋节一起制作月饼或者其他传统糕点。这些习俗还蕴含吉祥和祈福的意义，带给人们新的希望和美好的祝福，在这个过程中，家庭成员可以通过高频有效的互动来增进感情。
传统节日主题家庭电影夜
在传统节日的前夜，可以安排一次家庭电影夜。选择一部与节日相关的影片，组织家庭成员一起观看，通过对人物或者电影情节的讨论，促进每一位家庭成员的观点表达，从而加深互相之间的了解。
家庭游戏比赛
在传统节日里，可以组织一些游戏比赛，或者是一些父母小时候玩的游戏。比如打陀螺、跳房子、跳皮筋、一二三木头人、打玻璃弹珠等，父母能追忆自己的童年，孩子能感受父母儿时的快乐，在分享中营造温暖的家庭氛围。
亲子手工制作
手工制作工艺在大陆民间有着悠久的历史，是中华民族文化艺术的瑰宝。手工制作过程中的怀旧，是一种对往昔岁月的追忆；现代都市人动手的机会减少，手工制作也是家长提高孩子动手能力的一种手段；手工制作过程中的纯粹与专注，也是情绪释放的过程，是一种自我放松、自我陶醉的方式。
在传统节日前，可以组织一次亲子手工制作活动，一起制作传统的手工艺品、或者是一些传统的装饰品。比如手工皮具、编织编结、竹编、草编、手工刺绣、手工木雕、油纸伞、泥塑、剪纸、服饰DIY，头发饰品DIY等。在这样充满个性和创造力的活动中，既能够增进亲子关系，又能让孩子进一步了解传统文化。
传统节日，记载了古人的智慧。我们通过有趣的活动和创意，传承和弘扬传统文化，不仅让家庭成员们在活动中获得快乐，还让大家的情感联系更加紧密，增强家庭凝聚力、改善亲子关系。
希望大家在传统节日和日常生活中，都能够发现更多增进家庭凝聚力的有趣方法，让我们一起为幸福温馨的家庭氛围及温暖融洽的亲子关系努力吧！
SPRING FESTIVAL
注：文中图片均来源于网络，侵删歉。
作者：李琼蔚
北京大学第六医院
编辑||何萤萤
排版||白羽
审核||马宁
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