SPRING FESTIVAL
近年來，每每臨近過年，我們常會聽到有人抱怨年味兒越來越淡、人情越來越疏、人心越來越燥。在如今快節奏和技術驅動的世界裡，如何維系強大的家庭紐帶，培養健康的親子關系也日益變得更具挑戰性。
習近平總書記強調，“優秀傳統文化是一個國家、一個民族傳承和發展的根本，如果丢掉了，就割斷了精神命脈。”
列數中華民族諸多傳統節日，都蘊含着豐富的文化元素，珍存着代際族群的時空記憶，折射着千百年來積澱凝聚的文化認同，傳統節日和儀式是增強家庭凝聚力和改善親子關系的珍貴時機。
甲辰龍年到來之際，筆者想從精神心理角度，和大家一起探讨下如何利用傳統節日的契機，營造滿滿儀式感，增強家庭凝聚力、改善親子關系。
傳統節日與心理健康
Happy Spring Festival
傳統節日為家庭成員提供了一個完美的契機，通過聚在一起慶祝共同的傳統，加強成員間的紐帶連接配接，創造持久的回憶，并将習俗和價值觀傳承給年輕一代。
全員參與到傳統節日中，家長既可以加深對子女的了解，更重要的是借此寶貴時機在他們的心中播種歸屬感和身份認同，培養他們對文化根源的深厚情感。
儀式和儀式感的作用
儀式和儀式感在傳統節慶中發揮着至關重要的作用，它們代代相傳，為我們提供一種連續性和穩定感。這些儀式通常具有深厚的文化和象征意義，是代際傳承價值觀、習俗和智慧的手段。
各種表現形式（如春節時貼春聯、拜年；元宵節吃湯圓、賞花燈；清明節掃墓祭祖、踏青；端午節吃粽子、挂艾蒿等等），都彰顯着人們對美好生活的希冀，對過往的感恩，對傳統的尊重，成為家族傳承的紐帶。
增強家庭凝聚力
節日期間，讓家庭成員都參與到集體活動裡來，比如傳統美食制作、新春家庭裝飾以及祭奠活動的準備等。這種合作關系加強了家庭紐帶連接配接，營造了團結和支援的氛圍。在輕松愉快的場域内，家庭成員更能開放交流，可以顯著增強家庭凝聚力。
改善親子關系
親子合作創造有意義的互動和親密的聯系，節慶期間創造的共同經曆和美好回憶，為建構父母與子女之間強大、積極的關系奠定了基礎。通過這些互動，親子間還可以分享價值觀和人生經驗，培養互相更深的了解和聯系。
用好契機，拉滿凝聚力
Happy Spring Festival
提升家庭凝聚力和改善親子關系，并不是一件容易的事情，用心過好節日，過得有意義，就可能有意想不到的收獲。
首先，父母可以讓孩子參與節日相關活動的規劃和執行，培養歸屬感和責任感；
其次，家庭可以利用這些時機分享傳統故事和轶事，促進對文化根源的更深層了解；
此外，父母還可以鼓勵開放式對話，探讨節日的意義，讓孩子大開腦洞提出問題并表達他們的想法；
最後，家庭可以創造融合文化傳統和當代價值觀的新傳統和儀式，確定這些節日對年輕一代仍然具有相關性和意義。
具體實操，啟發思路
Happy Spring Festival
節日具體怎麼過，可以搞點什麼活動，筆者和大家分享一些簡單易實施的想法，兼具趣味性和功能性。
傳統節日角色扮演
讓家庭成員扮演與節日相關的傳統角色。比如穿上古代服裝，配置設定角色身份，借用傳統故事，以古人的口吻、真誠的模仿傳統的節日活動；或者進行一些話題的探讨辯論。這樣一來，不僅能夠增強對傳統文化的了解，還能夠增加親子間的互動和樂趣。
設定家庭傳統節日
為什麼不制定一個自己家庭專屬的節日呢？比如“家庭歡樂日”或者“親子樂園日”，每年都在這一天（也許是有特别意義的一天）舉行特别的活動。比如家庭足球比賽、DIY手工制作、或者是一起準備晚餐。這個活動将會成為自己家庭中獨有的傳統，對增進親子關系可能會起到神奇的催化作用。
傳統節日親子美食制作
傳統節日通常都有特色的美食，孩子和家長們可以一起學習制作。比如，新年一起包餃子，元宵節一起做湯圓，端午節一起包粽子，中秋節一起制作月餅或者其他傳統糕點。這些習俗還蘊含吉祥和祈福的意義，帶給人們新的希望和美好的祝福，在這個過程中，家庭成員可以通過高頻有效的互動來增進感情。
傳統節日主題家庭電影夜
在傳統節日的前夜，可以安排一次家庭電影夜。選擇一部與節日相關的影片，組織家庭成員一起觀看，通過對人物或者電影情節的讨論，促進每一位家庭成員的觀點表達，進而加深互相之間的了解。
家庭遊戲比賽
在傳統節日裡，可以組織一些遊戲比賽，或者是一些父母小時候玩的遊戲。比如打陀螺、跳房子、跳皮筋、一二三木頭人、打玻璃彈珠等，父母能追憶自己的童年，孩子能感受父母兒時的快樂，在分享中營造溫暖的家庭氛圍。
親子手工制作
手工制作工藝在大陸民間有着悠久的曆史，是中華民族文化藝術的瑰寶。手工制作過程中的懷舊，是一種對往昔歲月的追憶；現代都市人動手的機會減少，手工制作也是家長提高孩子動手能力的一種手段；手工制作過程中的純粹與專注，也是情緒釋放的過程，是一種自我放松、自我陶醉的方式。
在傳統節日前，可以組織一次親子手工制作活動，一起制作傳統的手工藝品、或者是一些傳統的裝飾品。比如手工皮具、編織編結、竹編、草編、手工刺繡、手工木雕、油紙傘、泥塑、剪紙、服飾DIY，頭發飾品DIY等。在這樣充滿個性和創造力的活動中，既能夠增進親子關系，又能讓孩子進一步了解傳統文化。
傳統節日，記載了古人的智慧。我們通過有趣的活動和創意，傳承和弘揚傳統文化，不僅讓家庭成員們在活動中獲得快樂，還讓大家的情感聯系更加緊密，增強家庭凝聚力、改善親子關系。
希望大家在傳統節日和日常生活中，都能夠發現更多增進家庭凝聚力的有趣方法，讓我們一起為幸福溫馨的家庭氛圍及溫暖融洽的親子關系努力吧！
SPRING FESTIVAL
注：文中圖檔均來源于網絡，侵删歉。
作者：李瓊蔚
北京大學第六醫院
編輯||何螢螢
排版||白羽
稽核||馬甯
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