先给大家介绍一下老花眼是什么，我们的眼睛就像一台照相机，晶状体就像调焦装置。随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能会逐渐下降，就会引起眼睛的调节能力逐渐下降。这种由于生理性调节减弱称为老视，也就是老花眼。
除了年龄大这个原因以外，还有长时间过度用眼、观看电子产品影响眼睛屈光；近视或远视未及时治疗，使屈光不正，影响睫状肌功能等情况也会导致老视。
近些年随着电子产品的普及应用，老花眼的发生年龄在逐步降低，有不少三四十岁的中年人已经出现了老花眼的症状：看近处时感觉视力下降，有重影或看不清；不能长时间看近物；阅读时需要更强的照明等都是老花眼的表现。
那有人会说了，老花眼看近不清楚，可以看远，那跟近视一消减是不是就能变成正常视力了？从成因上来说，近视是由于眼睛的屈光力提高，眼轴拉长导致的，会出现看远处的东西模糊的现象。而老花眼是由于晶状体硬化导致眼睛调节能力下降，从而出现看近处的东西模糊的生理现象。近视和老花是眼部出现了不同问题产生的，彼此之间没有抵消效果，反而会有叠加，导致看远看近都不清楚。
老花眼属于生理现象，没有特别有效的预防措施，但是通过一些措施，能够延缓老花眼的出现时间，包括保持眼睛健康、合理用眼、调整生活习惯、戒烟限酒、定期检查视力。
1.保持眼睛健康：保持眼睛的健康状态可以延缓老花眼的发生。每天用清水洗脸，注意眼部卫生，避免揉眼睛，定期进行眼保健操和眼部按摩可以增强眼部肌肉的弹性，提高眼睛的自我修复能力。
2.合理用眼：长时间用眼是老花眼的主要原因之一，因此合理用眼可以延缓老花眼的发生。在使用电脑和手机时，要注意调节屏幕亮度和对比度，避免过度疲劳。每隔一段时间可以进行眼保健操或者视远景，缓解眼部疲劳。
3.调整生活习惯：调整生活习惯可以有效预防老花眼。要保证充足的睡眠，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养成分的食物，如绿色蔬菜、水果、坚果等，也可以适当补充维生素片剂。
4.戒烟限酒：烟草和酒精会破坏人体细胞，特别是眼部组织，引起眼部疾病。戒烟限酒可以有效预防老花眼，同时还可以预防其他身体疾病。
5.定期检查视力：定期检查视力可以及早发现眼部疾病，预防老花眼的发生。建议每年进行一次全面的眼科检查，尤其是对于年龄较大的人群。
延缓老花眼需要长期坚持，采用上述方法可以减缓老化进程，预防眼部疾病的发生，从而延缓老花眼的出现。但如果老花眼已经发生，不要硬抗，要选择适合自己的眼镜，避免老花程度进一步加深。