每年冬天
小王身上的皮屑
都准时“报到”
一脱秋裤衣服
或者轻轻一抓
皮屑就满天飞
小王尝试过各种办法
但改善仍不明显
他只能去往医院寻求医生帮助
结果检查后发现
小王腿上覆盖着大量的块状鳞屑
皮纹也有加深的情况
是非常典型的“鱼鳞病”表现
这下很多人坐不住了
自己身上也经常出现这种皮屑
难道是生病了吗？
医生提醒
冬季天双腿皮屑多
并不一定就是生病了
冬季皮屑满天飞
到底是怎么回事？
1
天气干燥
秋冬天气相对干燥，寒冷的空气带走腿部热量的同时，也会带走水分，使腿部皮肤变得更干燥。
2
皮肤油脂分泌过少
在冬季，皮肤的汗腺、皮脂腺分泌都处于全年最不活跃状态，皮脂膜功能弱，天然保湿、防护功能变差，这样干燥就不可避免了。
3
洗澡太勤
冬季洗澡太勤，一天一次或者两天一洗、洗澡的水温较高、洗澡的沐浴露清洁力太强等都会加重这种脱皮的现象。
4
长期作息不规律
白天工作疲劳，加上晚上睡眠时间又不足，会让身体遭受更大的伤害，人体的血液循环也变慢。当人体不健康时，我们的肌肤也会失去活力，容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。
5
皮肤疾病
有些人本身就患有一些皮肤疾病，比如银屑病、鱼鳞病等，这些疾病在干燥的天气中也会造成皮肤脱屑的现象。
听医生的话
拯救“皮屑腿”
出现“皮屑腿”，有可能伴有瘙痒症状
此时千万不要反复搔抓
因为越抓皮层越厚
越厚越抓形成恶性循环
甚至可能引起皮肤瘙痒症、
慢性湿疹、神经性皮炎
五个措施缓解“皮屑腿”
保持环境的温度和湿度
temperature and humidity
室内温度18～24度为宜，湿度在40％～80％，减少户外活动的时间。
不要频繁洗澡
bathe
沐浴频率太多可能会带走更多油脂，使皮肤无法在短时间内完成供应，更加干燥。
一般冬季一周洗澡1~2次即可，每次最好不超过15分钟。
洗澡时要注意水温别太高，在洗澡后注意皮肤护理，勤涂身体乳。
注意饮食和补水
Diet and hydration
适当增加维生素和优质蛋白的摄入，多吃新鲜的、富含维生素的蔬菜瓜果，适量补充维生素C、维生素E。
注意腿部保暖
Keep legs warm
寒冷的空气会带走腿部的水分，使腿部皮肤变得更干燥。
因此要注意腿部保暖、勤换内衣物，减少皮屑的累积和皮肤的接触。
保持健康的作息规律
A healthy daily routine
当睡眠不足时，我们的肌肤也会失去活力，容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。所以各位夜猫子，晚上十点半之后，还是赶快放下手机，钻进温暖的被窝睡觉吧！
来源：我是大医生、郑州大学附属郑州中心医院
编辑：陈佳
责编：陈广泰
秋冬干燥，小伙伴们要注意保湿哦！